| диафрагма свиная | 200 г |
| Курица 2 кат. (Жарка) | 206 г |
| Вода | 100 г |
| Баклажан (Припускание) | 200 г |
| Кабачок (Припускание) | 100 г |
| Тыква (Припускание) | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1942 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 13% | 884 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.9% | 1302 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.5% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.9% | 1667 г |
| Вода | 99.5 г | 2273 г | 4.4% | 5.1% | 2284 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.6 мкг | 900 мкг | 7.8% | 9% | 1275 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 9% | 1289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.7% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 19.85 мг | 500 мг | 4% | 4.6% | 2519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 7.7% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 11.8% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.695 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.1% | 3740 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 4.3% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.87 мг | 90 мг | 12.1% | 14% | 828 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 2.4% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 2.451 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5.7% | 2040 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 3.3% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1613 мг | 20 мг | 15.8% | 18.2% | 633 г |
| Ниацин | 1.933 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.02 мг | 2500 мг | 8.9% | 10.3% | 1126 г |
| Кальций, Ca | 14.94 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6693 г |
| Кремний, Si | 13.23 мг | 30 мг | 44.1% | 50.9% | 227 г |
| Магний, Mg | 14.13 мг | 400 мг | 3.5% | 4% | 2831 г |
| Натрий, Na | 18.54 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.6% | 7012 г |
| Сера, S | 45.54 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.3% | 2196 г |
| Фосфор, P | 55.9 мг | 800 мг | 7% | 8.1% | 1431 г |
| Хлор, Cl | 43.19 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.2% | 5325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.739 мг | 18 мг | 4.1% | 4.7% | 2436 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.7% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 4.554 мкг | 10 мкг | 45.5% | 52.5% | 220 г |
| Литий, Li | 21.693 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1009 мг | 2 мг | 5% | 5.8% | 1982 г |
| Медь, Cu | 96.44 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 11.1% | 1037 г |
| Молибден, Mo | 5.846 мкг | 70 мкг | 8.4% | 9.7% | 1197 г |
| Никель, Ni | 4.415 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.55 мкг | 55 мкг | 6.5% | 7.5% | 1549 г |
| Фтор, F | 53.13 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.5% | 7529 г |
| Хром, Cr | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 8.5% | 1359 г |
| Цинк, Zn | 0.5753 мг | 12 мг | 4.8% | 5.5% | 2086 г |
| Цирконий, Zr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.282 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.291 г | ~ | |||
| Валин | 0.221 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.385 г | ~ | |||
| Лизин | 0.363 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.367 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.383 г | ~ | |||
| Аланин | 0.256 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.447 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.335 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.905 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.208 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.283 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.798 г | min 16.8 г | 4.8% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.663 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.295 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 1 составляет 86,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».