| Хлеб протеиновый | 30 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378.7 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 445 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 6.6% | 398 г |
| Жиры | 31.9 г | 56 г | 57% | 15.1% | 176 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.2% | 10950 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 298.4 мкг | 900 мкг | 33.2% | 8.8% | 302 г |
| Ретинол | 0.271 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 0.9% | 3012 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.299 мг | 1.8 мг | 16.6% | 4.4% | 602 г |
| Витамин В4, холин | 70.38 мг | 500 мг | 14.1% | 3.7% | 710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 2.4% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.369 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.6% | 4780 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.666 мкг | 3 мкг | 22.2% | 5.9% | 450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.192 мкг | 10 мкг | 11.9% | 3.1% | 839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 5.887 мкг | 50 мкг | 11.8% | 3.1% | 849 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0049 мг | 20 мг | 20% | 5.3% | 499 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.42 мг | 2500 мг | 3.4% | 0.9% | 2961 г |
| Кальций, Ca | 453.21 мг | 1000 мг | 45.3% | 12% | 221 г |
| Магний, Mg | 27.66 мг | 400 мг | 6.9% | 1.8% | 1446 г |
| Натрий, Na | 505.8 мг | 1300 мг | 38.9% | 10.3% | 257 г |
| Сера, S | 164.42 мг | 1000 мг | 16.4% | 4.3% | 608 г |
| Фосфор, P | 317.7 мг | 800 мг | 39.7% | 10.5% | 252 г |
| Хлор, Cl | 771.34 мг | 2300 мг | 33.5% | 8.8% | 298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.934 мг | 18 мг | 5.2% | 1.4% | 1927 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.9% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 2.337 мкг | 10 мкг | 23.4% | 6.2% | 428 г |
| Марганец, Mn | 0.0503 мг | 2 мг | 2.5% | 0.7% | 3976 г |
| Медь, Cu | 62.35 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.6% | 1604 г |
| Молибден, Mo | 1.82 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Олово, Sn | 0.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.178 мкг | 55 мкг | 27.6% | 7.3% | 362 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.98 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26702 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 2.4394 мг | 12 мг | 20.3% | 5.4% | 492 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.359 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.557 г | ~ | |||
| Валин | 0.855 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.382 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.644 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.242 г | ~ | |||
| Лизин | 0.888 г | ~ | |||
| Метионин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.503 г | ~ | |||
| Треонин | 0.552 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.352 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.729 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.438 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.512 г | ~ | |||
| Аланин | 0.491 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.957 г | ~ | |||
| Глицин | 0.318 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.637 г | ~ | |||
| Пролин | 1.267 г | ~ | |||
| Серин | 0.771 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.711 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 204.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.767 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.213 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.315 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.851 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.045 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.047 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.169 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.503 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.416 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.518 г | min 16.8 г | 56.7% | 15% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.382 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.971 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.824 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.719 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер протеин (сыр*масло) составляет 378,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».