| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 20 г |
| Ветчина особая | 60 г |
| Помидоры (томаты) | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 7 г |
| Сыр российский | 29 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.9 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 882 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 9.1% | 576 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 11.1% | 475 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 1.9% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.3 мкг | 900 мкг | 11% | 5.8% | 906 г |
| бета Каротин | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 2.9% | 1786 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 6.3% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 4.2% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 9.46 мг | 500 мг | 1.9% | 1% | 5285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 1.1% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.5% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.733 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.3% | 4110 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 4.9% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.28 мг | 90 мг | 5.9% | 3.1% | 1705 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1% | 5236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.962 мг | 15 мг | 13.1% | 6.9% | 765 г |
| Витамин Н, биотин | 0.479 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 10438 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6739 мг | 20 мг | 23.4% | 12.3% | 428 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.36 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.5% | 1183 г |
| Кальций, Ca | 193.09 мг | 1000 мг | 19.3% | 10.1% | 518 г |
| Кремний, Si | 0.301 мг | 30 мг | 1% | 0.5% | 9967 г |
| Магний, Mg | 27.03 мг | 400 мг | 6.8% | 3.6% | 1480 г |
| Натрий, Na | 646.62 мг | 1300 мг | 49.7% | 26% | 201 г |
| Сера, S | 128.96 мг | 1000 мг | 12.9% | 6.8% | 775 г |
| Фосфор, P | 202 мг | 800 мг | 25.3% | 13.3% | 396 г |
| Хлор, Cl | 126.37 мг | 2300 мг | 5.5% | 2.9% | 1820 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.24 мг | 18 мг | 6.9% | 3.6% | 1452 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.493 мкг | 10 мкг | 14.9% | 7.8% | 670 г |
| Марганец, Mn | 0.1616 мг | 2 мг | 8.1% | 4.2% | 1238 г |
| Медь, Cu | 54.86 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.9% | 1823 г |
| Молибден, Mo | 3.192 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.4% | 2193 г |
| Селен, Se | 0.904 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.8% | 6084 г |
| Фтор, F | 6.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 65574 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.4% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.9363 мг | 12 мг | 7.8% | 4.1% | 1282 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Горячий бутерброд с ветчиной составляет 190,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».