| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Перец черный молотый | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1482 г |
| Белки | 23.6 г | 76 г | 31.1% | 27.4% | 322 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3% | 2947 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 6.9% | 1286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.4% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 76.03 мг | 500 мг | 15.2% | 13.4% | 658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 14.1% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.501 мг | 2 мг | 25.1% | 22.1% | 399 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.325 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 17.6% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 1.8% | 4865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 17.6% | 500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.7241 мг | 20 мг | 53.6% | 47.2% | 186 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.15 мг | 2500 мг | 11.8% | 10.4% | 847 г |
| Кальций, Ca | 9.09 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11001 г |
| Магний, Mg | 86.49 мг | 400 мг | 21.6% | 19% | 462 г |
| Натрий, Na | 60.11 мг | 1300 мг | 4.6% | 4% | 2163 г |
| Сера, S | 186 мг | 1000 мг | 18.6% | 16.4% | 538 г |
| Фосфор, P | 171.4 мг | 800 мг | 21.4% | 18.8% | 467 г |
| Хлор, Cl | 77 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.9% | 2987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.472 мг | 18 мг | 8.2% | 7.2% | 1223 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 12 мкг | 10 мкг | 120% | 105.6% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.0331 мг | 2 мг | 1.7% | 1.5% | 6042 г |
| Медь, Cu | 78.82 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 7% | 1269 г |
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Фтор, F | 130.09 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.9% | 3075 г |
| Хром, Cr | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 15.8% | 556 г |
| Цинк, Zn | 2.0586 мг | 12 мг | 17.2% | 15.1% | 583 г |
Энергетическая ценность Куриная грудка составляет 113,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».