| Кабачок, все сорта | 339 г |
| Лук репчатый | 115 г |
| Перец сладкий зеленый | 97 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 231 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8636 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 7.7% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 33.3% | 1538 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 21% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.2 мкг | 900 мкг | 6.9% | 35.4% | 1447 г |
| бета Каротин | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 40.5% | 1263 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 767.99 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 14.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 21% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 5.39 мг | 500 мг | 1.1% | 5.6% | 9276 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 14.4% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 39.5% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.327 мкг | 400 мкг | 3.8% | 19.5% | 2610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.04 мг | 90 мг | 32.3% | 165.6% | 310 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 10.8% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.406 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.1% | 12315 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 16.4% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4717 мг | 20 мг | 2.4% | 12.3% | 4240 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.42 мг | 2500 мг | 8.2% | 42.1% | 1223 г |
| Кальций, Ca | 14.7 мг | 1000 мг | 1.5% | 7.7% | 6803 г |
| Кремний, Si | 2.091 мг | 30 мг | 7% | 35.9% | 1435 г |
| Магний, Mg | 13.78 мг | 400 мг | 3.4% | 17.4% | 2903 г |
| Натрий, Na | 2.4 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 54167 г |
| Сера, S | 16.45 мг | 1000 мг | 1.6% | 8.2% | 6079 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 18.5% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 17.48 мг | 2300 мг | 0.8% | 4.1% | 13158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.498 мг | 18 мг | 2.8% | 14.4% | 3614 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4.1% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 2.401 мкг | 10 мкг | 24% | 123.1% | 416 г |
| Литий, Li | 7.142 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1429 мг | 2 мг | 7.1% | 36.4% | 1400 г |
| Медь, Cu | 66.44 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 33.8% | 1505 г |
| Молибден, Mo | 2.15 мкг | 70 мкг | 3.1% | 15.9% | 3256 г |
| Никель, Ni | 3.569 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.232 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.1% | 23707 г |
| Фтор, F | 36.1 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 4.6% | 11080 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 21.5% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.3038 мг | 12 мг | 2.5% | 12.8% | 3950 г |
| Цирконий, Zr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.282 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре овощной без картошки и масла составляет 19,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».