| Кунжут | 100 г |
| Арахис | 100 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 525.2 ккал | 1684 ккал | 31.2% | 5.9% | 321 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 4.6% | 411 г |
| Жиры | 42.3 г | 56 г | 75.5% | 14.4% | 132 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 1.5% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 6.3% | 303 г |
| Вода | 11.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19101 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.767 мг | 1.5 мг | 51.1% | 9.7% | 196 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 2% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 29.58 мг | 500 мг | 5.9% | 1.1% | 1690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.927 мг | 5 мг | 18.5% | 3.5% | 539 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 1.8% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 127.273 мкг | 400 мкг | 31.8% | 6.1% | 314 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 0.4% | 4478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.848 мг | 15 мг | 32.3% | 6.2% | 309 г |
| Витамин Н, биотин | 7.348 мкг | 50 мкг | 14.7% | 2.8% | 680 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.7614 мг | 20 мг | 58.8% | 11.2% | 170 г |
| Ниацин | 6.686 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 506.25 мг | 2500 мг | 20.3% | 3.9% | 494 г |
| Кальций, Ca | 595.64 мг | 1000 мг | 59.6% | 11.3% | 168 г |
| Кремний, Si | 105.682 мг | 30 мг | 352.3% | 67.1% | 28 г |
| Магний, Mg | 298.67 мг | 400 мг | 74.7% | 14.2% | 134 г |
| Натрий, Na | 38.64 мг | 1300 мг | 3% | 0.6% | 3364 г |
| Сера, S | 96.06 мг | 1000 мг | 9.6% | 1.8% | 1041 г |
| Фосфор, P | 437.5 мг | 800 мг | 54.7% | 10.4% | 183 г |
| Хлор, Cl | 22.73 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 587.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 85.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.015 мг | 18 мг | 50.1% | 9.5% | 200 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.4% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 3.314 мкг | 10 мкг | 33.1% | 6.3% | 302 г |
| Литий, Li | 33.295 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2731 мг | 2 мг | 63.7% | 12.1% | 157 г |
| Медь, Cu | 985.23 мкг | 1000 мкг | 98.5% | 18.8% | 101 г |
| Молибден, Mo | 10.076 мкг | 70 мкг | 14.4% | 2.7% | 695 г |
| Никель, Ni | 75.625 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.758 мкг | 55 мкг | 28.7% | 5.5% | 349 г |
| Стронций, Sr | 82.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.61 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11233 г |
| Хром, Cr | 5.87 мкг | 50 мкг | 11.7% | 2.2% | 852 г |
| Цинк, Zn | 5.1136 мг | 12 мг | 42.6% | 8.1% | 235 г |
| Цирконий, Zr | 28.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.88 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.847 г | ~ | |||
| Валин | 0.808 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.419 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.639 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.175 г | ~ | |||
| Лизин | 0.566 г | ~ | |||
| Метионин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.564 г | ~ | |||
| Треонин | 0.573 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.844 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.511 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 11.616 г | ~ | |||
| Аланин | 0.702 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.64 г | ~ | |||
| Глицин | 1.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.401 г | ~ | |||
| Пролин | 0.738 г | ~ | |||
| Серин | 0.858 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.668 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 128.788 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.409 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.402 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.303 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.417 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.697 г | min 16.8 г | 87.5% | 16.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.47 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.189 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.182 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.106 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва тахинно-арахисовая с горьким шоколадом составляет 525,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».