| йогурт термостатный 2,5 % | 100 г |
| соевый соус Классический | 15 г |
| Чеснок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2849 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 6.9% | 2452 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.1% | 2800 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 5.4% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2598 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.86 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 26882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.7% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 4.1% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.24 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 1.5% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.224 мг | 20 мг | 1.1% | 1.9% | 8929 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.8 мг | 2500 мг | 0.8% | 1.4% | 12019 г |
| Кальций, Ca | 14.4 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.4% | 6944 г |
| Кремний, Si | 0.205 мг | 30 мг | 0.7% | 1.2% | 14634 г |
| Магний, Mg | 2.4 мг | 400 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Натрий, Na | 1.36 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 95588 г |
| Сера, S | 5.09 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 19646 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 2.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 95833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 12.2% | 1389 г |
| Литий, Li | 0.24 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0648 мг | 2 мг | 3.2% | 5.4% | 3086 г |
| Медь, Cu | 10.4 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.7% | 9615 г |
| Молибден, Mo | 2.032 мкг | 70 мкг | 2.9% | 4.9% | 3445 г |
| Никель, Ni | 1.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.136 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.6% | 4842 г |
| Фтор, F | 0.64 мкг | 4000 мкг | 625000 г | ||
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 10.8% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.082 мг | 12 мг | 0.7% | 1.2% | 14634 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус составляет 59,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».