| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Стевия [Fit Parad] | 10 г |
| Кефир обезжиренный (Запекание) | 180 г |
| Белоцерковский творог 0% | 80 г |
| Пшеничные отруби | 110 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa | 60 г |
| экстрачерный шоколад ROSHEN Brut | 100 г |
| Кофе растворимый, порошок | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.3 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 808 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 7.2% | 661 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 8.7% | 549 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 3.2% | 1521 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.7 г | 20 г | 58.5% | 28.1% | 171 г |
| Вода | 42.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5348 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.6 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.5% | 3147 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 5.5% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 5% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 49.01 мг | 500 мг | 9.8% | 4.7% | 1020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 6.3% | 760 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 7.3% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.178 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.8% | 1726 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 5.6% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.186 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.9% | 5376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.196 мг | 15 мг | 14.6% | 7% | 683 г |
| Витамин Н, биотин | 3.873 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3.7% | 1291 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3181 мг | 20 мг | 21.6% | 10.4% | 463 г |
| Ниацин | 2.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.77 мг | 2500 мг | 16.4% | 7.9% | 609 г |
| Кальций, Ca | 198.88 мг | 1000 мг | 19.9% | 9.6% | 503 г |
| Магний, Mg | 121.01 мг | 400 мг | 30.3% | 14.5% | 331 г |
| Натрий, Na | 289.45 мг | 1300 мг | 22.3% | 10.7% | 449 г |
| Сера, S | 107.09 мг | 1000 мг | 10.7% | 5.1% | 934 г |
| Фосфор, P | 324.4 мг | 800 мг | 40.6% | 19.5% | 247 г |
| Хлор, Cl | 167.61 мг | 2300 мг | 7.3% | 3.5% | 1372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.957 мг | 18 мг | 44.2% | 21.2% | 226 г |
| Йод, I | 4.92 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3049 г |
| Кобальт, Co | 1.459 мкг | 10 мкг | 14.6% | 7% | 685 г |
| Марганец, Mn | 2.2257 мг | 2 мг | 111.3% | 53.4% | 90 г |
| Медь, Cu | 212.77 мкг | 1000 мкг | 21.3% | 10.2% | 470 г |
| Молибден, Mo | 3.282 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.3% | 2133 г |
| Олово, Sn | 3.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.345 мкг | 55 мкг | 40.6% | 19.5% | 246 г |
| Стронций, Sr | 5.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26076 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.2% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 1.6734 мг | 12 мг | 13.9% | 6.7% | 717 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.199 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.185 г | ~ | |||
| Валин | 0.21 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лизин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.362 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.431 г | ~ | |||
| Аланин | 0.129 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.255 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.638 г | ~ | |||
| Пролин | 0.325 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.187 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.415 г | min 16.8 г | 2.5% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.371 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 27.369 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные сконы/ Кулинарим с Таней составляет 208,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».