| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 400 г |
| Вода | 800 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 75 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1426 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.5% | 3304 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.9% | 2947 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 8.9% | 952 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.5% | 1538 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.9 мкг | 900 мкг | 11.5% | 9.7% | 866 г |
| бета Каротин | 0.623 мг | 5 мг | 12.5% | 10.6% | 803 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.7% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 24.01 мг | 500 мг | 4.8% | 4.1% | 2082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 2.5% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 3.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.06 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5666 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.839 мг | 15 мг | 5.6% | 4.7% | 1788 г |
| Витамин Н, биотин | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.9% | 4348 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1029 мг | 20 мг | 5.5% | 4.7% | 1813 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.02 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.8% | 4806 г |
| Кальций, Ca | 8.6 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11628 г |
| Кремний, Si | 30.781 мг | 30 мг | 102.6% | 86.9% | 97 г |
| Магний, Mg | 18.69 мг | 400 мг | 4.7% | 4% | 2140 г |
| Натрий, Na | 5.56 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 23381 г |
| Сера, S | 20.12 мг | 1000 мг | 2% | 1.7% | 4970 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 5.5% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 14.12 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 16289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.392 мг | 18 мг | 2.2% | 1.9% | 4592 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.808 мкг | 10 мкг | 8.1% | 6.9% | 1238 г |
| Марганец, Mn | 0.415 мг | 2 мг | 20.8% | 17.6% | 482 г |
| Медь, Cu | 88.48 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 7.5% | 1130 г |
| Молибден, Mo | 2.201 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.6% | 3180 г |
| Селен, Se | 4.654 мкг | 55 мкг | 8.5% | 7.2% | 1182 г |
| Фтор, F | 82.51 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.8% | 4848 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.5256 мг | 12 мг | 4.4% | 3.7% | 2283 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 118,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».