| Тыквенные семечки, сушеные | 142 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Стевия [Fit Parad] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 569.6 ккал | 1684 ккал | 33.8% | 5.9% | 296 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 5% | 355 г |
| Жиры | 53.1 г | 56 г | 94.8% | 16.6% | 105 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 0.4% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 7.1% | 247 г |
| Вода | 8.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25539 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.3 мкг | 900 мкг | 15.5% | 2.7% | 646 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.602 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.3% | 5682 г |
| бета Криптоксантин | 0.602 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 44.525 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 2.1% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 1.4% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 41.9 мг | 500 мг | 8.4% | 1.5% | 1193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 2.3% | 766 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 1.1% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.619 мкг | 400 мкг | 10.2% | 1.8% | 985 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.2% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.6% | 3145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.074 мг | 15 мг | 13.8% | 2.4% | 723 г |
| бета Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 21.119 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.265 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1% | 1818 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 1.2% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9074 мг | 20 мг | 19.5% | 3.4% | 512 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 681.81 мг | 2500 мг | 27.3% | 4.8% | 367 г |
| Кальций, Ca | 46.53 мг | 1000 мг | 4.7% | 0.8% | 2149 г |
| Кремний, Si | 15.042 мг | 30 мг | 50.1% | 8.8% | 199 г |
| Магний, Mg | 410.23 мг | 400 мг | 102.6% | 18% | 98 г |
| Натрий, Na | 7.43 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 17497 г |
| Сера, S | 99.08 мг | 1000 мг | 9.9% | 1.7% | 1009 г |
| Фосфор, P | 829.3 мг | 800 мг | 103.7% | 18.2% | 96 г |
| Хлор, Cl | 51.69 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.4% | 4450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 180.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 102.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.163 мг | 18 мг | 45.4% | 8% | 221 г |
| Йод, I | 7.22 мкг | 150 мкг | 4.8% | 0.8% | 2078 г |
| Кобальт, Co | 4.994 мкг | 10 мкг | 49.9% | 8.8% | 200 г |
| Литий, Li | 3.61 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.3219 мг | 2 мг | 166.1% | 29.2% | 60 г |
| Медь, Cu | 1387 мкг | 1000 мкг | 138.7% | 24.4% | 72 г |
| Молибден, Mo | 13.136 мкг | 70 мкг | 18.8% | 3.3% | 533 г |
| Никель, Ni | 5.295 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.868 мкг | 55 мкг | 10.7% | 1.9% | 937 г |
| Стронций, Sr | 7.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.89 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.4% | 4657 г |
| Хром, Cr | 24.07 мкг | 50 мкг | 48.1% | 8.4% | 208 г |
| Цинк, Zn | 5.623 мг | 12 мг | 46.9% | 8.2% | 213 г |
| Цирконий, Zr | 5.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.927 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.225 г | ~ | |||
| Валин | 0.956 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.474 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.777 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.466 г | ~ | |||
| Лизин | 0.75 г | ~ | |||
| Метионин | 0.365 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.607 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.898 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.789 г | ~ | |||
| Глицин | 1.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.742 г | ~ | |||
| Пролин | 0.798 г | ~ | |||
| Серин | 1.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.664 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.237 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.792 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.176 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.153 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.402 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.516 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.694 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.988 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.425 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.164 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.283 г | min 16.8 г | 108.8% | 19.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.178 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.701 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.273 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 9.692 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.055 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.71 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.148 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 12.435 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.039 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.015 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-Паста из тыквенных семечек (МОЯ) составляет 569,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».