| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 19.4% | 304 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 7.9% | 747 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3413 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 4.4% | 1333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 19.6% | 300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.6 мг | 20 мг | 63% | 37.1% | 159 г |
| Ниацин | 8.82 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.4 мг | 2500 мг | 10.7% | 6.3% | 938 г |
| Кальций, Ca | 21.6 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.3% | 4630 г |
| Магний, Mg | 21.6 мг | 400 мг | 5.4% | 3.2% | 1852 г |
| Натрий, Na | 864 мг | 1300 мг | 66.5% | 39.1% | 150 г |
| Сера, S | 202.5 мг | 1000 мг | 20.3% | 11.9% | 494 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 14.7% | 400 г |
| Хлор, Cl | 1235.7 мг | 2300 мг | 53.7% | 31.6% | 186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 3.5% | 1667 г |
| Йод, I | 45 мкг | 150 мкг | 30% | 17.6% | 333 г |
| Кобальт, Co | 36 мкг | 10 мкг | 360% | 211.8% | 28 г |
| Марганец, Mn | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 3.5% | 1709 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 5.3% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% | 3% | 1944 г |
| Никель, Ni | 5.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 900 мкг | 4000 мкг | 22.5% | 13.2% | 444 г |
| Хром, Cr | 81 мкг | 50 мкг | 162% | 95.3% | 62 г |
| Цинк, Zn | 0.63 мг | 12 мг | 5.3% | 3.1% | 1905 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.5 г | min 16.8 г | 32.7% | 19.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 4.2% |
Энергетическая ценность Тунец Leggero Rio mare составляет 170 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».