| Молоко 0,5% Домик в деревне | 150 г |
| Шампиньоны | 80 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 30 г |
| Масло оливковое | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Лук обжарить с маслом. Добавить шампиньоны и немного обжарить. Добавить молоко, посолить, поперчить и проварить 5 минут. Пробить блендером. И готов вкусный супчик. Подавать с сухариками.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3183 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 10.4% | 1810 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6% | 3111 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 4.2% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 15.1% | 1250 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 1.3% | 13371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 9.3% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 30.4% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.855 мг | 5 мг | 17.1% | 32.3% | 585 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 3.6% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.4 мкг | 400 мкг | 3.4% | 6.4% | 2985 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.43 мг | 90 мг | 3.8% | 7.2% | 2624 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 2.5% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.135 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 37037 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3207 мг | 20 мг | 11.6% | 21.9% | 862 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.86 мг | 2500 мг | 14% | 26.5% | 717 г |
| Кальций, Ca | 72.02 мг | 1000 мг | 7.2% | 13.6% | 1389 г |
| Магний, Mg | 16.75 мг | 400 мг | 4.2% | 7.9% | 2388 г |
| Натрий, Na | 427.78 мг | 1300 мг | 32.9% | 62.2% | 304 г |
| Сера, S | 11.55 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.3% | 8658 г |
| Фосфор, P | 123.7 мг | 800 мг | 15.5% | 29.3% | 647 г |
| Хлор, Cl | 610.65 мг | 2300 мг | 26.6% | 50.3% | 377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 4.3% | 4337 г |
| Йод, I | 7.65 мкг | 150 мкг | 5.1% | 9.6% | 1961 г |
| Кобальт, Co | 6.9 мкг | 10 мкг | 69% | 130.4% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.0651 мг | 2 мг | 3.3% | 6.2% | 3072 г |
| Медь, Cu | 21.1 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 4% | 4739 г |
| Молибден, Mo | 2.3 мкг | 70 мкг | 3.3% | 6.2% | 3043 г |
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 10.42 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 38388 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 20.8% | 909 г |
| Цинк, Zn | 0.2526 мг | 12 мг | 2.1% | 4% | 4751 г |
Энергетическая ценность Суп-крем из шампиньонов составляет 52,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».