| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 800 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 70 г |
| Крупа манная (Варка без слива жидкая) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.1 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1020 г |
| Белки | 24.2 г | 76 г | 31.8% | 19.3% | 314 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 3% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.6 мкг | 900 мкг | 10.2% | 6.2% | 983 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.3% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.6% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 96.75 мг | 500 мг | 19.4% | 11.8% | 517 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.902 мг | 5 мг | 18% | 10.9% | 554 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.531 мг | 2 мг | 26.6% | 16.1% | 377 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.259 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4843 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.638 мкг | 3 мкг | 21.3% | 12.9% | 470 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.19 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.2% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 1.9% | 3178 г |
| Витамин Н, биотин | 11.622 мкг | 50 мкг | 23.2% | 14.1% | 430 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.3444 мг | 20 мг | 56.7% | 34.3% | 176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.14 мг | 2500 мг | 12.2% | 7.4% | 819 г |
| Кальций, Ca | 15.59 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6414 г |
| Кремний, Si | 0.889 мг | 30 мг | 3% | 1.8% | 3375 г |
| Магний, Mg | 84.37 мг | 400 мг | 21.1% | 12.8% | 474 г |
| Натрий, Na | 64.91 мг | 1300 мг | 5% | 3% | 2003 г |
| Сера, S | 210.02 мг | 1000 мг | 21% | 12.7% | 476 г |
| Фосфор, P | 181.1 мг | 800 мг | 22.6% | 13.7% | 442 г |
| Хлор, Cl | 92.64 мг | 2300 мг | 4% | 2.4% | 2483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.676 мг | 18 мг | 9.3% | 5.6% | 1074 г |
| Йод, I | 7.65 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.1% | 1961 г |
| Кобальт, Co | 16.42 мкг | 10 мкг | 164.2% | 99.5% | 61 г |
| Марганец, Mn | 0.0865 мг | 2 мг | 4.3% | 2.6% | 2312 г |
| Медь, Cu | 92.6 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 5.6% | 1080 г |
| Молибден, Mo | 2.193 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.9% | 3192 г |
| Селен, Se | 2.74 мкг | 55 мкг | 5% | 3% | 2007 г |
| Фтор, F | 136.11 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.1% | 2939 г |
| Хром, Cr | 9.38 мкг | 50 мкг | 18.8% | 11.4% | 533 г |
| Цинк, Zn | 2.213 мг | 12 мг | 18.4% | 11.1% | 542 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели куриные составляет 165,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».