| Белок [Волжанин] | 80 г |
| Грецкий орех | 150 г |
| Кунжут | 60 г |
| Кокосовая Стружка [Preston] | 150 г |
| Шоколад 72% на Стевии [Победа] | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 521.2 ккал | 1684 ккал | 31% | 5.9% | 323 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 3.5% | 551 г |
| Жиры | 46.1 г | 56 г | 82.3% | 15.8% | 121 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 1.1% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.3% | 833 г |
| Вода | 23.7 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9591 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.254 мг | 1.5 мг | 16.9% | 3.2% | 591 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 0.8% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 13.99 мг | 500 мг | 2.8% | 0.5% | 3574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 1.2% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 2.3% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.66 мкг | 400 мкг | 8.2% | 1.6% | 1225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 0.3% | 5488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.996 мг | 15 мг | 6.6% | 1.3% | 1506 г |
| Витамин Н, биотин | 0.951 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.4% | 5258 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6151 мг | 20 мг | 13.1% | 2.5% | 765 г |
| Ниацин | 0.792 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.42 мг | 2500 мг | 7.6% | 1.5% | 1313 г |
| Кальций, Ca | 192.06 мг | 1000 мг | 19.2% | 3.7% | 521 г |
| Кремний, Si | 39.509 мг | 30 мг | 131.7% | 25.3% | 76 г |
| Магний, Mg | 95.09 мг | 400 мг | 23.8% | 4.6% | 421 г |
| Натрий, Na | 10.47 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12416 г |
| Сера, S | 47.5 мг | 1000 мг | 4.8% | 0.9% | 2105 г |
| Фосфор, P | 175.5 мг | 800 мг | 21.9% | 4.2% | 456 г |
| Хлор, Cl | 9.45 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.377 мг | 18 мг | 13.2% | 2.5% | 757 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 2.292 мкг | 10 мкг | 22.9% | 4.4% | 436 г |
| Литий, Li | 9.509 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6993 мг | 2 мг | 35% | 6.7% | 286 г |
| Медь, Cu | 314.09 мкг | 1000 мкг | 31.4% | 6% | 318 г |
| Молибден, Mo | 2.81 мкг | 70 мкг | 4% | 0.8% | 2491 г |
| Никель, Ni | 75.283 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.281 мкг | 55 мкг | 9.6% | 1.8% | 1041 г |
| Стронций, Sr | 2.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 194.21 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 0.9% | 2060 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.3% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 1.8855 мг | 12 мг | 15.7% | 3% | 636 г |
| Цирконий, Zr | 2.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.608 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.863 г | ~ | |||
| Валин | 0.375 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лизин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.563 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.458 г | ~ | |||
| Аланин | 0.17 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.534 г | ~ | |||
| Глицин | 0.44 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.324 г | ~ | |||
| Пролин | 0.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.308 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 19.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 23.774 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.721 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.617 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.368 г | min 16.8 г | 37.9% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.309 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.311 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.679 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.653 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.643 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Ореховое печенье Минутка составляет 521,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».