| Мясо кролика (Варка) | 120 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1400 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Картофель (Варка без слива) | 75 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Горох, зерно цельное (Варка) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 11.6% | 3455 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.4% | 9333 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.8% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12% | 3333 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 16.4% | 2449 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.2 мкг | 900 мкг | 6% | 24% | 1661 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.036 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 27.2% | 1466 г |
| бета Криптоксантин | 0.074 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.059 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.35 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 7.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.6% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 13.46 мг | 500 мг | 2.7% | 10.8% | 3715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 6.8% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 8% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.599 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 66778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 36.8% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 2% | 19149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 2% | 22059 г |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.666 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5.2% | 7508 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7659 мг | 20 мг | 3.8% | 15.2% | 2611 г |
| Ниацин | 0.583 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.49 мг | 2500 мг | 3.1% | 12.4% | 3185 г |
| Кальций, Ca | 19.92 мг | 1000 мг | 2% | 8% | 5020 г |
| Кремний, Si | 4.685 мг | 30 мг | 15.6% | 62.4% | 640 г |
| Магний, Mg | 9.3 мг | 400 мг | 2.3% | 9.2% | 4301 г |
| Натрий, Na | 349.3 мг | 1300 мг | 26.9% | 107.6% | 372 г |
| Сера, S | 24.37 мг | 1000 мг | 2.4% | 9.6% | 4103 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 13.2% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 542.03 мг | 2300 мг | 23.6% | 94.4% | 424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.538 мг | 18 мг | 3% | 12% | 3346 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 1.779 мкг | 10 мкг | 17.8% | 71.2% | 562 г |
| Литий, Li | 2.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1097 мг | 2 мг | 5.5% | 22% | 1823 г |
| Медь, Cu | 54.93 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 22% | 1820 г |
| Молибден, Mo | 4.592 мкг | 70 мкг | 6.6% | 26.4% | 1524 г |
| Никель, Ni | 8.863 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.393 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.8% | 13995 г |
| Стронций, Sr | 3.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.51 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 88692 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.4% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.2886 мг | 12 мг | 2.4% | 9.6% | 4158 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.169 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лизин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Пролин | 0.093 г | ~ | |||
| Серин | 0.098 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.273 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.784 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.24 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.247 г | min 16.8 г | 1.5% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп из кролика составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».