| Вода | 300 г |
| Манная крупа | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 0 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 0 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Сахар "Ванильный" | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Какао-порошок | 3 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 0 г |
Сладкая Каша в качестве альтернативы чистому Шоколаду. Какао добавлен, чтоб загасить Вкус РЕ Масла. И это работает. Поэтому, в отличие от обычных Каш, сюда смело можно добавлять РЕ Масло вместо СЕ. Также, в отличие от Обычной Каши, в Этой лучше "смотрятся" всякие добавки, которые подходят Шоколаду. Какао больше не добавляй. Вкуснее не станет, а "горчить" будет. Не давай сильно загустеть, иначе кажется сухой и проглотить трудно. Как только начнёт оставаться на стенках, можно выключать.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.7 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1241 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.3% | 5429 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 9.7% | 757 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 5.3% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3076 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1.2% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.089 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.356 мг | 15 мг | 22.4% | 16.5% | 447 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4098 мг | 20 мг | 2% | 1.5% | 4880 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.85 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.8% | 9311 г |
| Кальций, Ca | 9.45 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 10582 г |
| Кремний, Si | 0.721 мг | 30 мг | 2.4% | 1.8% | 4161 г |
| Магний, Mg | 6.11 мг | 400 мг | 1.5% | 1.1% | 6547 г |
| Натрий, Na | 280.34 мг | 1300 мг | 21.6% | 15.9% | 464 г |
| Сера, S | 11.61 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8613 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 1.5% | 5128 г |
| Хлор, Cl | 434.19 мг | 2300 мг | 18.9% | 13.9% | 530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.322 мг | 18 мг | 1.8% | 1.3% | 5590 г |
| Кобальт, Co | 3.113 мкг | 10 мкг | 31.1% | 22.9% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.0893 мг | 2 мг | 4.5% | 3.3% | 2240 г |
| Медь, Cu | 43.64 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 3.2% | 2291 г |
| Молибден, Mo | 3.709 мкг | 70 мкг | 5.3% | 3.9% | 1887 г |
| Никель, Ni | 1.382 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Титан, Ti | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.3 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.4% | 5242 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.1265 мг | 12 мг | 1.1% | 0.8% | 9486 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.292 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.385 г | ~ | |||
| Пролин | 0.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 69% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.423 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.447 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.296 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.716 г | min 16.8 г | 10.2% | 7.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.709 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.688 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.9% | 30.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.313 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша "Шоколадная" составляет 135,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».