| Перец сладкий красный (Тушение) | 100 г |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.3 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1302 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 21.3% | 364 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.3% | 1474 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3179 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125 мкг | 900 мкг | 13.9% | 10.8% | 720 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 11.3% | 686 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.266 мг | 1.5 мг | 17.7% | 13.7% | 564 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 8.3% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 72.1 мг | 500 мг | 14.4% | 11.1% | 693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.047 мг | 5 мг | 20.9% | 16.2% | 478 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.626 мг | 2 мг | 31.3% | 24.2% | 319 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.333 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.335 мкг | 3 мкг | 11.2% | 8.7% | 896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.25 мг | 90 мг | 41.4% | 32% | 242 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.2% | 3636 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.275 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.531 мг | 15 мг | 3.5% | 2.7% | 2825 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3154 мг | 20 мг | 31.6% | 24.4% | 317 г |
| Ниацин | 4.267 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.569 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.25 мг | 2500 мг | 11.2% | 8.7% | 895 г |
| Кальций, Ca | 26.24 мг | 1000 мг | 2.6% | 2% | 3811 г |
| Кремний, Si | 7.765 мг | 30 мг | 25.9% | 20% | 386 г |
| Магний, Mg | 42.75 мг | 400 мг | 10.7% | 8.3% | 936 г |
| Натрий, Na | 51.33 мг | 1300 мг | 3.9% | 3% | 2533 г |
| Сера, S | 204.2 мг | 1000 мг | 20.4% | 15.8% | 490 г |
| Фосфор, P | 159.8 мг | 800 мг | 20% | 15.5% | 501 г |
| Хлор, Cl | 34.18 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.2% | 6729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.085 мг | 18 мг | 6% | 4.6% | 1659 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 4.388 мкг | 10 мкг | 43.9% | 34% | 228 г |
| Литий, Li | 30.706 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0689 мг | 2 мг | 3.4% | 2.6% | 2903 г |
| Медь, Cu | 106.59 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 8.3% | 938 г |
| Молибден, Mo | 5.776 мкг | 70 мкг | 8.3% | 6.4% | 1212 г |
| Никель, Ni | 1.765 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.968 мкг | 55 мкг | 45.4% | 35.1% | 220 г |
| Фтор, F | 49.88 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8019 г |
| Хром, Cr | 11.24 мкг | 50 мкг | 22.5% | 17.4% | 445 г |
| Цинк, Zn | 2.0267 мг | 12 мг | 16.9% | 13.1% | 592 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.486 г | ~ | |||
| Валин | 1.128 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.772 г | ~ | |||
| Лизин | 2.116 г | ~ | |||
| Метионин | 0.505 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.349 г | ~ | |||
| Треонин | 0.974 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.926 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.8 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.869 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.896 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.919 г | ~ | |||
| Пролин | 0.875 г | ~ | |||
| Серин | 0.891 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.834 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.798 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.383 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.48 г | min 16.8 г | 8.8% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.359 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.122 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.507 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.432 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.011 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 129,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».