| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 5.9% | 475 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 3.9% | 727 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 5.8% | 487 г |
| Пищевые волокна | 17 г | 20 г | 85% | 23.9% | 118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 18.8% | 150 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 230 мг | 400 мг | 57.5% | 16.2% | 174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 12.5% | 225 г |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 11.7% | 240 г |
Энергетическая ценность Овсянка с отрубями составляет 355 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».