| Горбуша натуральная | 250 г |
| Картофель | 280 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Сок лимонный | 25 г |
| Вода водопроводная, городская | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.6 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5888 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 12.6% | 2815 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.5% | 8000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4.2% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7% | 5000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 14.3% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.1 мкг | 900 мкг | 9.9% | 34.6% | 1010 г |
| бета Каротин | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 37.4% | 935 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.4% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.08 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 24038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 3.8% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 8.4% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.792 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 22321 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 13.6% | 2535 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 63291 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2967 мг | 20 мг | 1.5% | 5.2% | 6741 г |
| Ниацин | 0.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.4 мг | 2500 мг | 3.6% | 12.6% | 2796 г |
| Кальций, Ca | 6.23 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.1% | 16051 г |
| Кремний, Si | 7.539 мг | 30 мг | 25.1% | 87.8% | 398 г |
| Магний, Mg | 5.9 мг | 400 мг | 1.5% | 5.2% | 6780 г |
| Натрий, Na | 3.89 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 33419 г |
| Сера, S | 7.12 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 14045 г |
| Фосфор, P | 12.4 мг | 800 мг | 1.6% | 5.6% | 6452 г |
| Хлор, Cl | 11.1 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 20721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.179 мг | 18 мг | 1% | 3.5% | 10056 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.4% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 0.931 мкг | 10 мкг | 9.3% | 32.5% | 1074 г |
| Литий, Li | 9.827 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0402 мг | 2 мг | 2% | 7% | 4975 г |
| Медь, Cu | 30.69 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 10.8% | 3258 г |
| Молибден, Mo | 1.88 мкг | 70 мкг | 2.7% | 9.4% | 3723 г |
| Никель, Ni | 1.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 90164 г |
| Стронций, Sr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.49 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.2% | 6505 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 10.1% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.1001 мг | 12 мг | 0.8% | 2.8% | 11988 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.876 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП РЫБНЫЙ ИЗ ГОРБУШИ консервы составляет 28,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».