| Куриный окорочок (Жарка) | 500 г |
| Чеснок (Жарка) | 5 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 160 г |
| Укроп (Жарка) | 5 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 190 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1473 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 16.8% | 521 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.8% | 1120 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.8% | 1818 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 4.2% | 2064 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 3.6% | 2415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 5.3% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 3.37 мг | 500 мг | 0.7% | 0.6% | 14837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.7% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.265 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 17660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.84 мг | 90 мг | 6.5% | 5.7% | 1541 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6198 г |
| Витамин Н, биотин | 0.547 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 9141 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.9% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4229 мг | 20 мг | 12.1% | 10.6% | 825 г |
| Ниацин | 2.295 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.97 мг | 2500 мг | 11% | 9.6% | 913 г |
| Кальций, Ca | 24.93 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.2% | 4011 г |
| Кремний, Si | 1.508 мг | 30 мг | 5% | 4.4% | 1989 г |
| Магний, Mg | 21.5 мг | 400 мг | 5.4% | 4.7% | 1860 г |
| Натрий, Na | 153 мг | 1300 мг | 11.8% | 10.3% | 850 г |
| Сера, S | 159.11 мг | 1000 мг | 15.9% | 13.9% | 628 г |
| Фосфор, P | 116.9 мг | 800 мг | 14.6% | 12.8% | 684 г |
| Хлор, Cl | 231.43 мг | 2300 мг | 10.1% | 8.8% | 994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.504 мг | 18 мг | 8.4% | 7.3% | 1197 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.5% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 8.049 мкг | 10 мкг | 80.5% | 70.4% | 124 г |
| Литий, Li | 4.258 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0723 мг | 2 мг | 3.6% | 3.1% | 2766 г |
| Медь, Cu | 103.97 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 9.1% | 962 г |
| Молибден, Mo | 9.343 мкг | 70 мкг | 13.3% | 11.6% | 749 г |
| Никель, Ni | 2.357 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.326 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 16871 г |
| Стронций, Sr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.84 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.6% | 5647 г |
| Хром, Cr | 14.99 мкг | 50 мкг | 30% | 26.2% | 334 г |
| Цинк, Zn | 1.2964 мг | 12 мг | 10.8% | 9.4% | 926 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.282 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1409.277 г | ~ | |||
| Валин | 0.813 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.562 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.771 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.384 г | ~ | |||
| Лизин | 1.796 г | ~ | |||
| Метионин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.6 г | ~ | |||
| Треонин | 0.757 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.725 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.293 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.401 г | ~ | |||
| Аланин | 0.991 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1392.365 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 1.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.466 г | ~ | |||
| Пролин | 0.882 г | ~ | |||
| Серин | 0.737 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.569 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 68.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.831 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.469 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.583 г | min 16.8 г | 15.4% | 13.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.723 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.077 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.727 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.177 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка составляет 114,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».