Мой здоровый рацион

Калорийность Хлеб пшеничный Добрыня. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб пшеничный Добрыня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 229 ккал 1684 ккал 13.6% 5.9% 735 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 3.3% 1310 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 1.4% 3111 г
Углеводы 48.5 г 219 г 22.1% 9.7% 452 г
Пищевые волокна 4.1 г 20 г 20.5% 9% 488 г
Вода 36 г 2273 г 1.6% 0.7% 6314 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 45000 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.22 мг 1.5 мг 14.7% 6.4% 682 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1.9% 2250 г
Витамин В4, холин 40 мг 500 мг 8% 3.5% 1250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 2.6% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.29 мг 2 мг 14.5% 6.3% 690 г
Витамин В9, фолаты 25 мкг 400 мкг 6.3% 2.8% 1600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.8 мг 15 мг 12% 5.2% 833 г
Витамин Н, биотин 2.15 мкг 50 мкг 4.3% 1.9% 2326 г
Витамин РР, НЭ 4 мг 20 мг 20% 8.7% 500 г
Ниацин 2.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 254 мг 2500 мг 10.2% 4.5% 984 г
Кальций, Ca 32 мг 1000 мг 3.2% 1.4% 3125 г
Кремний, Si 2.2 мг 30 мг 7.3% 3.2% 1364 г
Магний, Mg 62 мг 400 мг 15.5% 6.8% 645 г
Натрий, Na 412 мг 1300 мг 31.7% 13.8% 316 г
Сера, S 69 мг 1000 мг 6.9% 3% 1449 г
Фосфор, P 118 мг 800 мг 14.8% 6.5% 678 г
Хлор, Cl 900 мг 2300 мг 39.1% 17.1% 256 г
Микроэлементы
Бор, B 48 мкг ~
Ванадий, V 66 мкг ~
Железо, Fe 4.3 мг 18 мг 23.9% 10.4% 419 г
Йод, I 3.2 мкг 150 мкг 2.1% 0.9% 4688 г
Кобальт, Co 2.5 мкг 10 мкг 25% 10.9% 400 г
Марганец, Mn 0.825 мг 2 мг 41.3% 18% 242 г
Медь, Cu 215 мкг 1000 мкг 21.5% 9.4% 465 г
Молибден, Mo 16 мкг 70 мкг 22.9% 10% 438 г
Селен, Se 6 мкг 55 мкг 10.9% 4.8% 917 г
Фтор, F 14.5 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 27586 г
Хром, Cr 3.3 мкг 50 мкг 6.6% 2.9% 1515 г
Цинк, Zn 1 мг 12 мг 8.3% 3.6% 1200 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 45.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.8 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.3 г ~
Валин 0.35 г ~
Гистидин* 0.15 г ~
Изолейцин 0.32 г ~
Лейцин 0.59 г ~
Лизин 0.19 г ~
Метионин 0.11 г ~
Метионин + Цистеин 0.26 г ~
Треонин 0.23 г ~
Триптофан 0.07 г ~
Фенилаланин 0.37 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.55 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.24 г ~
Аспарагиновая кислота 0.25 г ~
Глицин 0.26 г ~
Глутаминовая кислота 2.25 г ~
Пролин 0.71 г ~
Серин 0.37 г ~
Тирозин 0.19 г ~
Цистеин 0.15 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 1%
Омега-6 жирные кислоты 0.35 г от 4.7 до 16.8 г 7.4% 3.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.1 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.09 г min 16.8 г 0.5% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.08 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.37 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.35 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность Хлеб пшеничный Добрыня составляет 229 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».