Мой здоровый рацион

Рецепт Чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 300 г
Финики 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.5 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6124 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.1% 38000 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 10.9% 3318 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 9.1% 4000 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 14.9% 2457 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 3.3% 10588 г
Витамин В4, холин 0.94 мг 500 мг 0.2% 0.7% 53191 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 6.2% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.8% 22222 г
Витамин В9, фолаты 6.273 мкг 400 мкг 1.6% 5.8% 6377 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 0.7% 55556 г
Витамин Н, биотин 0.382 мкг 50 мкг 0.8% 2.9% 13089 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1727 мг 20 мг 0.9% 3.3% 11581 г
Ниацин 0.073 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.27 мг 2500 мг 2.7% 9.8% 3716 г
Кальций, Ca 5.91 мг 1000 мг 0.6% 2.2% 16920 г
Кремний, Si 15.1 мг 30 мг 50.3% 182.9% 199 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 8.4% 4444 г
Натрий, Na 5.64 мг 1300 мг 0.4% 1.5% 23050 г
Сера, S 0.63 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 158730 г
Фосфор, P 6 мг 800 мг 0.8% 2.9% 13333 г
Хлор, Cl 1.19 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 193277 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.3 мкг ~
Бор, B 8.4 мкг ~
Ванадий, V 0.55 мкг ~
Железо, Fe 0.155 мг 18 мг 0.9% 3.3% 11613 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 150000 г
Кобальт, Co 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 62500 г
Литий, Li 0.545 мкг ~
Марганец, Mn 0.2229 мг 2 мг 11.1% 40.4% 897 г
Медь, Cu 27.82 мкг 1000 мкг 2.8% 10.2% 3595 г
Молибден, Mo 0.127 мкг 70 мкг 0.2% 0.7% 55118 г
Никель, Ni 2.273 мкг ~
Рубидий, Rb 5.7 мкг ~
Селен, Se 0.273 мкг 55 мкг 0.5% 1.8% 20147 г
Стронций, Sr 7.27 мкг ~
Фтор, F 339.73 мкг 4000 мкг 8.5% 30.9% 1177 г
Хром, Cr 5.36 мкг 50 мкг 10.7% 38.9% 933 г
Цинк, Zn 0.0445 мг 12 мг 0.4% 1.5% 26966 г
Цирконий, Zr 1.47 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.036 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.182 мг ~
Теобромин 1.818 мг ~

Энергетическая ценность Чай составляет 27,5 кКал.

  • Порция = 330 гр (90.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».