| Кабачок (Запекание) | 2390 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 670 г |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 629 г |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) | 592 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 575 г |
| Томатная паста. Консервы | 82 г |
| Подсолнечное масло | 109 г |
| Вода водопроводная питьевая | 850 г |
| Соль поваренная пищевая | 32 г |
| Перец халапеньо, консервированный | 17 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Уксус спиртовой | 10 г |
| Чеснок (Припускание) | 54 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2395 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.6% | 5429 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 9% | 1600 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 5.4% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 14.9% | 952 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2782 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 458.3 мкг | 900 мкг | 50.9% | 72.4% | 196 г |
| альфа Каротин | 0.176 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.743 мг | 5 мг | 54.9% | 78.1% | 182 г |
| бета Криптоксантин | 0.394 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.029 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.92 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.8% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 10.55 мг | 500 мг | 2.1% | 3% | 4739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 4.7% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 11.7% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.478 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.7% | 5349 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.36 мг | 90 мг | 21.5% | 30.6% | 465 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.713 мг | 15 мг | 11.4% | 16.2% | 876 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.628 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.8% | 7962 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 10% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.954 мг | 20 мг | 4.8% | 6.8% | 2096 г |
| Ниацин | 0.793 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.34 мг | 2500 мг | 12% | 17.1% | 835 г |
| Кальций, Ca | 30.39 мг | 1000 мг | 3% | 4.3% | 3291 г |
| Кремний, Si | 24.545 мг | 30 мг | 81.8% | 116.4% | 122 г |
| Магний, Mg | 18.76 мг | 400 мг | 4.7% | 6.7% | 2132 г |
| Натрий, Na | 379.89 мг | 1300 мг | 29.2% | 41.5% | 342 г |
| Сера, S | 19.09 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.7% | 5238 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 6.8% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 588.11 мг | 2300 мг | 25.6% | 36.4% | 391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.771 мг | 18 мг | 4.3% | 6.1% | 2335 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.1% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 4.064 мкг | 10 мкг | 40.6% | 57.8% | 246 г |
| Литий, Li | 6.074 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2144 мг | 2 мг | 10.7% | 15.2% | 933 г |
| Медь, Cu | 112.16 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 15.9% | 892 г |
| Молибден, Mo | 8.771 мкг | 70 мкг | 12.5% | 17.8% | 798 г |
| Никель, Ni | 4.516 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.612 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.6% | 8987 г |
| Стронций, Sr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.31 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.4% | 10441 г |
| Хром, Cr | 3.66 мкг | 50 мкг | 7.3% | 10.4% | 1366 г |
| Цинк, Zn | 0.515 мг | 12 мг | 4.3% | 6.1% | 2330 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.485 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.228 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 60.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.359 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.198 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.758 г | min 16.8 г | 4.5% | 6.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.755 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.5% | 26.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.905 г | ~ |
Энергетическая ценность Банки Кабачковая икра 23.08.20 составляет 70,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».