| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 112 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 60 г |
| Отруби пшеничные Добродія | 15 г |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная | 48 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Кабачок (Пассерование) | 55 г |
| Помидоры (томаты) (Пассерование) | 58 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 2 г |
| Травы Итальянские | 1 г |
| Петрушка | 2 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.2 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1324 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 9.8% | 800 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 10.2% | 767 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.1% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.1% | 1111 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.8 мкг | 900 мкг | 16.5% | 13% | 605 г |
| бета Каротин | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 4.6% | 1712 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 8.2% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 11.4% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 119.09 мг | 500 мг | 23.8% | 18.7% | 420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.882 мг | 5 мг | 17.6% | 13.8% | 567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 9.1% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.911 мкг | 400 мкг | 6.2% | 4.9% | 1606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.351 мкг | 3 мкг | 11.7% | 9.2% | 855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.42 мг | 90 мг | 6% | 4.7% | 1661 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.084 мкг | 10 мкг | 10.8% | 8.5% | 923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.643 мг | 15 мг | 11% | 8.6% | 913 г |
| Витамин Н, биотин | 9.377 мкг | 50 мкг | 18.8% | 14.8% | 533 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 9.2% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3622 мг | 20 мг | 21.8% | 17.1% | 458 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.14 мг | 2500 мг | 15.6% | 12.3% | 641 г |
| Кальций, Ca | 71.41 мг | 1000 мг | 7.1% | 5.6% | 1400 г |
| Кремний, Si | 2.517 мг | 30 мг | 8.4% | 6.6% | 1192 г |
| Магний, Mg | 40.78 мг | 400 мг | 10.2% | 8% | 981 г |
| Натрий, Na | 614.51 мг | 1300 мг | 47.3% | 37.2% | 212 г |
| Сера, S | 123.56 мг | 1000 мг | 12.4% | 9.7% | 809 г |
| Фосфор, P | 193.7 мг | 800 мг | 24.2% | 19% | 413 г |
| Хлор, Cl | 647.91 мг | 2300 мг | 28.2% | 22.2% | 355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.388 мг | 18 мг | 13.3% | 10.5% | 754 г |
| Йод, I | 48.14 мкг | 150 мкг | 32.1% | 25.2% | 312 г |
| Кобальт, Co | 6.597 мкг | 10 мкг | 66% | 51.9% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.7419 мг | 2 мг | 37.1% | 29.2% | 270 г |
| Медь, Cu | 165.95 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 13.1% | 603 г |
| Молибден, Mo | 7.318 мкг | 70 мкг | 10.5% | 8.3% | 957 г |
| Селен, Se | 21.749 мкг | 55 мкг | 39.5% | 31.1% | 253 г |
| Фтор, F | 39.42 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10147 г |
| Хром, Cr | 3.64 мкг | 50 мкг | 7.3% | 5.7% | 1374 г |
| Цинк, Zn | 1.4223 мг | 12 мг | 11.9% | 9.4% | 844 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 230.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 10.06 составляет 127,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».