| Банан | 383 г |
| Овсяные Хлопья [Русский завтрак] | 100 г |
| Вода | 45 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Протеин Super Formula [Superset] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.5 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 6.8% | 987 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 7.9% | 866 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.7% | 1818 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3625 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1% | 6767 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 1.1% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.2% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 6.49 мг | 500 мг | 1.3% | 0.9% | 7704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 2.2% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 8.5% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.626 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 6037 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.63 мг | 90 мг | 7.4% | 5% | 1357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 1.2% | 5660 г |
| Витамин Н, биотин | 2.651 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.6% | 1886 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5964 мг | 20 мг | 3% | 2% | 3353 г |
| Ниацин | 0.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.67 мг | 2500 мг | 9.2% | 6.2% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 17452 г |
| Кремний, Si | 51.022 мг | 30 мг | 170.1% | 115.3% | 59 г |
| Магний, Mg | 27.91 мг | 400 мг | 7% | 4.7% | 1433 г |
| Натрий, Na | 20.64 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.1% | 6298 г |
| Сера, S | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13699 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 1.6% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 31.25 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.9% | 7360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 246.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.405 мг | 18 мг | 2.3% | 1.6% | 4444 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.7% | 9434 г |
| Литий, Li | 2.187 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 6.1% | 1117 г |
| Медь, Cu | 51.73 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3.5% | 1933 г |
| Молибден, Mo | 1.914 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.8% | 3657 г |
| Никель, Ni | 2.651 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.663 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.8% | 8296 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43290 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0994 мг | 12 мг | 0.8% | 0.5% | 12072 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.325 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяные печенье с бананом и протеином составляет 147,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».