| Шампиньоны | 596 г |
| Куриная грудка (филе) | 513 г |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 30 г |
| Coconut cream | 100 г |
| Сыр Сулугуни Георгиевский | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.5 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 774 г |
| Белки | 24.9 г | 76 г | 32.8% | 15.1% | 305 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 10.3% | 444 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.1% | 909 г |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3933 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 4.2% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.434 мг | 1.8 мг | 24.1% | 11.1% | 415 г |
| Витамин В4, холин | 78.98 мг | 500 мг | 15.8% | 7.3% | 633 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.884 мг | 5 мг | 57.7% | 26.5% | 173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.637 мг | 2 мг | 31.9% | 14.7% | 314 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.139 мкг | 400 мкг | 8% | 3.7% | 1245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 3.7% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.96 мг | 90 мг | 6.6% | 3% | 1510 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.496 мг | 15 мг | 3.3% | 1.5% | 3024 г |
| Витамин Н, биотин | 13.623 мкг | 50 мкг | 27.2% | 12.5% | 367 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.4037 мг | 20 мг | 52% | 23.9% | 192 г |
| Ниацин | 12.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 665.25 мг | 2500 мг | 26.6% | 12.2% | 376 г |
| Кальций, Ca | 9.27 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 10787 г |
| Кремний, Si | 2.554 мг | 30 мг | 8.5% | 3.9% | 1175 г |
| Магний, Mg | 75.8 мг | 400 мг | 19% | 8.7% | 528 г |
| Натрий, Na | 49.08 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.7% | 2649 г |
| Сера, S | 186.18 мг | 1000 мг | 18.6% | 8.6% | 537 г |
| Фосфор, P | 223.2 мг | 800 мг | 27.9% | 12.8% | 358 г |
| Хлор, Cl | 77.72 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.6% | 2959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 356.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.281 мг | 18 мг | 7.1% | 3.3% | 1405 г |
| Йод, I | 19.72 мкг | 150 мкг | 13.1% | 6% | 761 г |
| Кобальт, Co | 19.367 мкг | 10 мкг | 193.7% | 89.1% | 52 г |
| Литий, Li | 0.681 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1356 мг | 2 мг | 6.8% | 3.1% | 1475 г |
| Медь, Cu | 484.34 мкг | 1000 мкг | 48.4% | 22.3% | 206 г |
| Молибден, Mo | 10.616 мкг | 70 мкг | 15.2% | 7% | 659 г |
| Рубидий, Rb | 22.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 38.846 мкг | 55 мкг | 70.6% | 32.5% | 142 г |
| Стронций, Sr | 14.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 48.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 107.19 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.2% | 3732 г |
| Хром, Cr | 29.39 мкг | 50 мкг | 58.8% | 27% | 170 г |
| Цинк, Zn | 1.1911 мг | 12 мг | 9.9% | 4.6% | 1007 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.334 г | ~ | |||
| Валин | 0.953 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.967 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.828 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.451 г | ~ | |||
| Лизин | 1.935 г | ~ | |||
| Метионин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.638 г | ~ | |||
| Треонин | 0.813 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.777 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.436 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.953 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.422 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.674 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.74 г | ~ | |||
| Серин | 0.74 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.66 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.315 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.343 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.645 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.457 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.579 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.557 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в кокосовых сливках составляет 217,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».