| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) | 2840 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 45 г |
| Сахар песок | 12 г |
| Орегано сушеный [Сырье и приправы] | 8 г |
| Прованские Травы [Kamis] | 10 г |
| Чеснок, сырой | 55 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] | 445 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.1 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1.1% | 2815 г |
| Жиры | 31.4 г | 56 г | 56.1% | 16.5% | 178 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 1.3% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 4.6% | 645 г |
| Вода | 56.6 г | 2273 г | 2.5% | 0.7% | 4016 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 243.3 мкг | 900 мкг | 27% | 8% | 370 г |
| бета Каротин | 1.601 мг | 5 мг | 32% | 9.4% | 312 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.2% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.2% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 13.94 мг | 500 мг | 2.8% | 0.8% | 3587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 2.7% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 3.3% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.325 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.1% | 2792 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.13 мг | 90 мг | 22.4% | 6.6% | 447 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.359 мг | 15 мг | 9.1% | 2.7% | 1104 г |
| Витамин Н, биотин | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.5% | 1976 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.4 мкг | 120 мкг | 12.8% | 3.8% | 779 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.234 мг | 20 мг | 6.2% | 1.8% | 1621 г |
| Ниацин | 0.861 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 621.96 мг | 2500 мг | 24.9% | 7.3% | 402 г |
| Кальций, Ca | 37.09 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.1% | 2696 г |
| Кремний, Si | 11.876 мг | 30 мг | 39.6% | 11.7% | 253 г |
| Магний, Mg | 43.21 мг | 400 мг | 10.8% | 3.2% | 926 г |
| Натрий, Na | 6.78 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 19174 г |
| Сера, S | 27.95 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.8% | 3578 г |
| Фосфор, P | 61.2 мг | 800 мг | 7.7% | 2.3% | 1307 г |
| Хлор, Cl | 115.28 мг | 2300 мг | 5% | 1.5% | 1995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 267.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 227.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.971 мг | 18 мг | 11% | 3.2% | 913 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 12.651 мкг | 10 мкг | 126.5% | 37.3% | 79 г |
| Литий, Li | 57.402 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3468 мг | 2 мг | 17.3% | 5.1% | 577 г |
| Медь, Cu | 245.9 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 7.3% | 407 г |
| Молибден, Mo | 13.856 мкг | 70 мкг | 19.8% | 5.8% | 505 г |
| Никель, Ni | 25.732 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 302.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.349 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.7% | 4077 г |
| Фтор, F | 39.59 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10104 г |
| Хром, Cr | 9.9 мкг | 50 мкг | 19.8% | 5.8% | 505 г |
| Цинк, Zn | 0.4726 мг | 12 мг | 3.9% | 1.2% | 2539 г |
| Цирконий, Zr | 9.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.613 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.404 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.749 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.317 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры вяленные (25.08.20) составляет 339,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».