| Творог нежирный 0,6% | 50 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2694 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 22.2% | 717 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 3.2% | 5093 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 19.5% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 32.84 мг | 500 мг | 6.6% | 10.6% | 1523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 10.4% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 8.5% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 7.7% | 2105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.768 мкг | 3 мкг | 25.6% | 41% | 391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 1.8% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 4.96 мкг | 50 мкг | 9.9% | 15.8% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9588 мг | 20 мг | 9.8% | 15.7% | 1021 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138 мг | 2500 мг | 5.5% | 8.8% | 1812 г |
| Кальций, Ca | 123.6 мг | 1000 мг | 12.4% | 19.8% | 809 г |
| Магний, Mg | 18.6 мг | 400 мг | 4.7% | 7.5% | 2151 г |
| Натрий, Na | 48.8 мг | 1300 мг | 3.8% | 6.1% | 2664 г |
| Сера, S | 105.4 мг | 1000 мг | 10.5% | 16.8% | 949 г |
| Фосфор, P | 132.6 мг | 800 мг | 16.6% | 26.6% | 603 г |
| Хлор, Cl | 112 мг | 2300 мг | 4.9% | 7.8% | 2054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.18 мг | 18 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Йод, I | 5.4 мкг | 150 мкг | 3.6% | 5.8% | 2778 г |
| Кобальт, Co | 1.28 мкг | 10 мкг | 12.8% | 20.5% | 781 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Медь, Cu | 31.2 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 5% | 3205 г |
| Молибден, Mo | 6.08 мкг | 70 мкг | 8.7% | 13.9% | 1151 г |
| Селен, Se | 13.2 мкг | 55 мкг | 24% | 38.4% | 417 г |
| Фтор, F | 24.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 16129 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.8% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.3856 мг | 12 мг | 3.2% | 5.1% | 3112 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Таорог валио составляет 62,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».