кефир | 200 г |
яичный белок | 20 г |
яичный желток | 20 г |
масло подсолничное | 15 г |
мука грубого помола | 50 г |
смешать кефир ,яичный белок ,яичный желток, 5 гр масла и муку жарить на сковородке на остальном масл
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 139.4 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1208 г |
Энергетическая ценность блинчики составляет 139,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».