| Молоко для йогурта 0% | 60 г |
| Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем | 21 г |
| Вода | 5 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Малина | 5 г |
| Сок лимонный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2451 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.7% | 2533 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 9.2% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 9.8% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 18.14 мг | 500 мг | 3.6% | 5.2% | 2756 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 8.2% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 2.9% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.93 мкг | 400 мкг | 1% | 1.5% | 10178 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 13.7% | 1064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 4.4% | 3297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 2.687 мкг | 50 мкг | 5.4% | 7.9% | 1861 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.766 мг | 20 мг | 3.8% | 5.5% | 2611 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.89 мг | 2500 мг | 5.2% | 7.6% | 1925 г |
| Кальций, Ca | 101.33 мг | 1000 мг | 10.1% | 14.7% | 987 г |
| Кремний, Si | 1.95 мг | 30 мг | 6.5% | 9.5% | 1538 г |
| Магний, Mg | 12.95 мг | 400 мг | 3.2% | 4.7% | 3089 г |
| Натрий, Na | 41.43 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.7% | 3138 г |
| Сера, S | 24.52 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.6% | 4078 г |
| Фосфор, P | 76.9 мг | 800 мг | 9.6% | 14% | 1040 г |
| Хлор, Cl | 88.12 мг | 2300 мг | 3.8% | 5.5% | 2610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.166 мг | 18 мг | 0.9% | 1.3% | 10843 г |
| Йод, I | 7.31 мкг | 150 мкг | 4.9% | 7.1% | 2052 г |
| Кобальт, Co | 0.769 мкг | 10 мкг | 7.7% | 11.2% | 1300 г |
| Литий, Li | 0.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0153 мг | 2 мг | 0.8% | 1.2% | 13072 г |
| Медь, Cu | 18.25 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2.6% | 5479 г |
| Молибден, Mo | 4.88 мкг | 70 мкг | 7% | 10.2% | 1434 г |
| Никель, Ni | 0.22 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.421 мкг | 55 мкг | 2.6% | 3.8% | 3871 г |
| Стронций, Sr | 13.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.35 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 18735 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.8% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.334 мг | 12 мг | 2.8% | 4.1% | 3593 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Биойогурт Слобода (с малиной) составляет 68,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».