| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 137 г |
| Кунжут | 137 г |
| Сироп из Топинамбура (Натуральный) | 27 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 381.2 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3.8% | 691 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 10.3% | 256 г |
| Углеводы | 34.2 г | 219 г | 15.6% | 4.1% | 640 г |
| Пищевые волокна | 10.6 г | 20 г | 53% | 13.9% | 189 г |
| Вода | 19.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 262.4 мкг | 900 мкг | 29.2% | 7.7% | 343 г |
| бета Каротин | 1.585 мг | 5 мг | 31.7% | 8.3% | 315 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.615 мг | 1.5 мг | 41% | 10.8% | 244 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 3.7% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 17.77 мг | 500 мг | 3.6% | 0.9% | 2814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 2.8% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 1.7% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.458 мкг | 400 мкг | 11.9% | 3.1% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 0.8% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.495 мг | 15 мг | 23.3% | 6.1% | 429 г |
| Витамин Н, биотин | 1.298 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3852 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8116 мг | 20 мг | 34.1% | 8.9% | 294 г |
| Ниацин | 3.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1003.26 мг | 2500 мг | 40.1% | 10.5% | 249 г |
| Кальций, Ca | 733.82 мг | 1000 мг | 73.4% | 19.3% | 136 г |
| Кремний, Si | 100.735 мг | 30 мг | 335.8% | 88.1% | 30 г |
| Магний, Mg | 289.81 мг | 400 мг | 72.5% | 19% | 138 г |
| Натрий, Na | 41.57 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.8% | 3127 г |
| Сера, S | 91.11 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.4% | 1098 г |
| Фосфор, P | 388 мг | 800 мг | 48.5% | 12.7% | 206 г |
| Хлор, Cl | 10.75 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 407.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 137.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.598 мг | 18 мг | 47.8% | 12.5% | 209 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.8% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 4.656 мкг | 10 мкг | 46.6% | 12.2% | 215 г |
| Литий, Li | 39.354 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7441 мг | 2 мг | 37.2% | 9.8% | 269 г |
| Медь, Cu | 805.88 мкг | 1000 мкг | 80.6% | 21.1% | 124 г |
| Молибден, Mo | 12.178 мкг | 70 мкг | 17.4% | 4.6% | 575 г |
| Никель, Ni | 134.314 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.388 мкг | 55 мкг | 29.8% | 7.8% | 336 г |
| Стронций, Sr | 7.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.16 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15898 г |
| Хром, Cr | 29.01 мкг | 50 мкг | 58% | 15.2% | 172 г |
| Цинк, Zn | 4.7547 мг | 12 мг | 39.6% | 10.4% | 252 г |
| Цирконий, Zr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.91 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.404 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.851 г | ~ | |||
| Валин | 0.397 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.599 г | ~ | |||
| Лизин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.39 г | ~ | |||
| Треонин | 0.344 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.396 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.716 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.768 г | ~ | |||
| Аланин | 0.35 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.746 г | ~ | |||
| Глицин | 0.621 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.767 г | ~ | |||
| Пролин | 0.336 г | ~ | |||
| Серин | 0.423 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.321 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 94.02 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.88 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.985 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.73 г | min 16.8 г | 52% | 13.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.686 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.775 г | от 11.2 до 20.6 г | 78.3% | 20.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.775 г | ~ |
Энергетическая ценность Курунжут (Наташин) составляет 381,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».