| Тесто дрожжевое | 520 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 360 г |
| Лук зеленый (перо) | 120 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.7 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 5.3% | 800 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 8% | 533 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 5% | 855 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3% | 1429 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4371 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.7 мкг | 900 мкг | 19% | 8.1% | 527 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 2.6% | 1629 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.4% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 5.6% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 124.42 мг | 500 мг | 24.9% | 10.6% | 402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 6.1% | 705 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 3% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.64 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.2% | 1938 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.244 мкг | 3 мкг | 8.1% | 3.5% | 1230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.12 мг | 90 мг | 4.6% | 2% | 2184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.956 мкг | 10 мкг | 9.6% | 4.1% | 1046 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.841 мг | 15 мг | 12.3% | 5.2% | 815 г |
| Витамин Н, биотин | 9.437 мкг | 50 мкг | 18.9% | 8.1% | 530 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.1 мкг | 120 мкг | 19.3% | 8.2% | 519 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.234 мг | 20 мг | 11.2% | 4.8% | 895 г |
| Ниацин | 0.54 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.49 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.6% | 1618 г |
| Кальций, Ca | 58.65 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.5% | 1705 г |
| Кремний, Si | 2.026 мг | 30 мг | 6.8% | 2.9% | 1481 г |
| Магний, Mg | 14.77 мг | 400 мг | 3.7% | 1.6% | 2708 г |
| Натрий, Na | 64.06 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.1% | 2029 г |
| Сера, S | 103.6 мг | 1000 мг | 10.4% | 4.4% | 965 г |
| Фосфор, P | 124.8 мг | 800 мг | 15.6% | 6.6% | 641 г |
| Хлор, Cl | 90.39 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.7% | 2545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 422.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.589 мг | 18 мг | 8.8% | 3.7% | 1133 г |
| Йод, I | 9.97 мкг | 150 мкг | 6.6% | 2.8% | 1505 г |
| Кобальт, Co | 5.679 мкг | 10 мкг | 56.8% | 24.2% | 176 г |
| Литий, Li | 0.809 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 5% | 858 г |
| Медь, Cu | 83.53 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 3.6% | 1197 г |
| Молибден, Mo | 9.977 мкг | 70 мкг | 14.3% | 6.1% | 702 г |
| Никель, Ni | 1.054 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.226 мкг | 55 мкг | 27.7% | 11.8% | 361 г |
| Стронций, Sr | 5.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.87 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9553 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.7% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 0.8039 мг | 12 мг | 6.7% | 2.9% | 1493 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.964 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 240.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.104 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.106 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.048 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.026 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.059 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.068 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.312 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.997 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.353 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.136 г | min 16.8 г | 18.7% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.2 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.002 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.9% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с яйцами и луком составляет 234,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».