| Вода | 1800 г |
| Лук порей | 380 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 30 г |
| Картофель | 430 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 440 г |
| Укроп, свежий | 7 г |
| Универсальная Приправа с Овощами [Vegeta] | 16 г |
| Морковь | 130 г |
| Мука Пшеничная [Сокольнические] | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.2% | 6333 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 9.6% | 2074 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4.6% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6% | 3333 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.8 мкг | 900 мкг | 16.4% | 32.8% | 609 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.826 мг | 5 мг | 16.5% | 33% | 605 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.8% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 6.25 мг | 500 мг | 1.3% | 2.6% | 8000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 5% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 9.8% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.838 мкг | 400 мкг | 2% | 4% | 5103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 4.2% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.24 мг | 90 мг | 9.2% | 18.4% | 1092 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 2.4% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.755 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3% | 6623 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 12.4% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5742 мг | 20 мг | 2.9% | 5.8% | 3483 г |
| Ниацин | 0.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.58 мг | 2500 мг | 5.9% | 11.8% | 1706 г |
| Кальций, Ca | 33.05 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.6% | 3026 г |
| Кремний, Si | 13.422 мг | 30 мг | 44.7% | 89.4% | 224 г |
| Магний, Mg | 8.97 мг | 400 мг | 2.2% | 4.4% | 4459 г |
| Натрий, Na | 151.9 мг | 1300 мг | 11.7% | 23.4% | 856 г |
| Сера, S | 15.63 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.2% | 6398 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 8.2% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 237.71 мг | 2300 мг | 10.3% | 20.6% | 968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.345 мг | 18 мг | 1.9% | 3.8% | 5217 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.2% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 1.298 мкг | 10 мкг | 13% | 26% | 770 г |
| Литий, Li | 12.008 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1048 мг | 2 мг | 5.2% | 10.4% | 1908 г |
| Медь, Cu | 46.1 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 9.2% | 2169 г |
| Молибден, Mo | 4.525 мкг | 70 мкг | 6.5% | 13% | 1547 г |
| Никель, Ni | 1.235 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 30220 г |
| Стронций, Sr | 5.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.09 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.8% | 5327 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 8.2% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.1386 мг | 12 мг | 1.2% | 2.4% | 8658 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.325 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.33 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.486 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.053 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.031 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.034 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.239 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.307 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.165 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.497 г | min 16.8 г | 3% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.389 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп луковый составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».