| Вода | 150 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Смородина черная | 150 г |
| Подсластитель жидкий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4589 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 16.1% | 1689 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.4% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 30% | 909 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 10.6% | 2580 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.5% | 11538 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 2.5% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 5.68 мг | 500 мг | 1.1% | 3% | 8803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 10.1% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 8.2% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.308 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 17331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 92.31 мг | 90 мг | 102.6% | 279.6% | 97 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 6% | 4644 г |
| Витамин Н, биотин | 1.108 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6% | 4513 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8527 мг | 20 мг | 4.3% | 11.7% | 2345 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.58 мг | 2500 мг | 6.5% | 17.7% | 1547 г |
| Кальций, Ca | 51 мг | 1000 мг | 5.1% | 13.9% | 1961 г |
| Кремний, Si | 28.108 мг | 30 мг | 93.7% | 255.3% | 107 г |
| Магний, Mg | 18.46 мг | 400 мг | 4.6% | 12.5% | 2167 г |
| Натрий, Na | 15.69 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.3% | 8286 г |
| Сера, S | 1.38 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 72464 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 9.8% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 7.11 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 32349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 259.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 10.6% | 2597 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 1.846 мкг | 10 мкг | 18.5% | 50.4% | 542 г |
| Литий, Li | 0.415 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0884 мг | 2 мг | 4.4% | 12% | 2262 г |
| Медь, Cu | 132.74 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 36.2% | 753 г |
| Молибден, Mo | 11.815 мкг | 70 мкг | 16.9% | 46% | 592 г |
| Никель, Ni | 0.738 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.508 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.5% | 10827 г |
| Стронций, Sr | 6.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.8% | 7407 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.06 мг | 12 мг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Цирконий, Zr | 4.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.309 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.331 г | ~ | |||
| Валин | 0.089 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лизин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Глицин | 0.934 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.442 г | ~ | |||
| Пролин | 0.676 г | ~ | |||
| Серин | 0.123 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суфле. Кефирный биобаланс с черной смородиной составляет 36,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».