Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 300 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.6 ккал 1684 ккал 0.5% 5.8% 19581 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 5.8% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 8.1% 14000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 4.7% 24333 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 50% 2315 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 3.5% 29032 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 4.7% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 20.9% 5455 г
Витамин В4, холин 3.71 мг 500 мг 0.7% 8.1% 13477 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 15.1% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 4.7% 28571 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 15.1% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.057 мкг 3 мкг 1.9% 22.1% 5263 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 2.3% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 1.2% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.457 мкг 50 мкг 0.9% 10.5% 10941 г
Витамин РР, НЭ 0.1143 мг 20 мг 0.6% 7% 17498 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.57 мг 2500 мг 2.1% 24.4% 4756 г
Кальций, Ca 17.14 мг 1000 мг 1.7% 19.8% 5834 г
Магний, Mg 4.57 мг 400 мг 1.1% 12.8% 8753 г
Натрий, Na 9.71 мг 1300 мг 0.7% 8.1% 13388 г
Сера, S 4.14 мг 1000 мг 0.4% 4.7% 24155 г
Фосфор, P 13.7 мг 800 мг 1.7% 19.8% 5839 г
Хлор, Cl 15.71 мг 2300 мг 0.7% 8.1% 14640 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.1 мкг ~
Железо, Fe 0.031 мг 18 мг 0.2% 2.3% 58065 г
Йод, I 1.29 мкг 150 мкг 0.9% 10.5% 11628 г
Кобальт, Co 0.114 мкг 10 мкг 1.1% 12.8% 8772 г
Марганец, Mn 0.1886 мг 2 мг 9.4% 109.3% 1060 г
Медь, Cu 10.29 мкг 1000 мкг 1% 11.6% 9718 г
Молибден, Mo 0.714 мкг 70 мкг 1% 11.6% 9804 г
Олово, Sn 1.86 мкг ~
Селен, Se 0.286 мкг 55 мкг 0.5% 5.8% 19231 г
Стронций, Sr 2.43 мкг ~
Фтор, F 322.49 мкг 4000 мкг 8.1% 94.2% 1240 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 7% 17241 г
Цинк, Zn 0.0743 мг 12 мг 0.6% 7% 16151 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.109 г min 16.8 г 0.6% 7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.143 мг ~
Теобромин 1.714 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 8,6 кКал.

  • Порция = 350 гр (30.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».