| Творог 0.1% | 500 г |
| Сметана 15,0% жирности | 180 г |
| Яичный белок куриный | 64 г |
| Яичный желток куриный | 15 г |
| Банан | 160 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1453 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 12.5% | 691 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.3% | 1647 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 3.6% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.5 мкг | 900 мкг | 4.2% | 3.6% | 2400 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 9.7% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 40.67 мг | 500 мг | 8.1% | 7% | 1229 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 5% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 7.5% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.484 мкг | 400 мкг | 5.9% | 5.1% | 1703 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.714 мкг | 3 мкг | 23.8% | 20.5% | 420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 2% | 4306 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.2% | 6993 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 5.253 мкг | 50 мкг | 10.5% | 9.1% | 952 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6047 мг | 20 мг | 13% | 11.2% | 768 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.27 мг | 2500 мг | 6.1% | 5.3% | 1631 г |
| Кальций, Ca | 83.08 мг | 1000 мг | 8.3% | 7.2% | 1204 г |
| Магний, Mg | 21.97 мг | 400 мг | 5.5% | 4.7% | 1821 г |
| Натрий, Na | 49.04 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.3% | 2651 г |
| Сера, S | 133.38 мг | 1000 мг | 13.3% | 11.5% | 750 г |
| Фосфор, P | 124.6 мг | 800 мг | 15.6% | 13.5% | 642 г |
| Хлор, Cl | 73.94 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.8% | 3111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.446 мг | 18 мг | 2.5% | 2.2% | 4036 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.47 мкг | 10 мкг | 14.7% | 12.7% | 680 г |
| Марганец, Mn | 0.0518 мг | 2 мг | 2.6% | 2.2% | 3861 г |
| Медь, Cu | 39.66 мкг | 1000 мкг | 4% | 3.5% | 2521 г |
| Молибден, Mo | 4.423 мкг | 70 мкг | 6.3% | 5.4% | 1583 г |
| Селен, Se | 15.645 мкг | 55 мкг | 28.4% | 24.5% | 352 г |
| Фтор, F | 22.04 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 18149 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.2806 мг | 12 мг | 2.3% | 2% | 4277 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Банановый чизкейк составляет 115,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».