| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
| Сельдь атлантическая нежирная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.3% | 760 г |
| Жиры | 39.5 г | 56 г | 70.5% | 17.7% | 142 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4639 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 230 мкг | 900 мкг | 25.6% | 6.4% | 391 г |
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3.1% | 818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 2.4% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.6% | 4444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5 мкг | 3 мкг | 166.7% | 41.9% | 60 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 15.65 мкг | 10 мкг | 156.5% | 39.3% | 64 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2 мг | 20 мг | 21% | 5.3% | 476 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170 мг | 2500 мг | 6.8% | 1.7% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 42 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Магний, Mg | 15.2 мг | 400 мг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Натрий, Na | 57.5 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.1% | 2261 г |
| Сера, S | 99 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.5% | 1010 г |
| Фосфор, P | 155 мг | 800 мг | 19.4% | 4.9% | 516 г |
| Хлор, Cl | 82.5 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.9% | 2788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Йод, I | 20 мкг | 150 мкг | 13.3% | 3.3% | 750 г |
| Кобальт, Co | 20 мкг | 10 мкг | 200% | 50.3% | 50 г |
| Марганец, Mn | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 0.8% | 3279 г |
| Медь, Cu | 86.25 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 2.2% | 1159 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.7% | 3500 г |
| Фтор, F | 190 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 1.2% | 2105 г |
| Хром, Cr | 27.5 мкг | 50 мкг | 55% | 13.8% | 182 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 1.1% | 2400 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фаршмак составляет 398 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».