Рецепт Биток свинной гриль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Биток свинной гриль

Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	150 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Хмели-сунели	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Биток свинной гриль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	168.2 ккал	1684 ккал	10%	5.9%	1001 г
Белки	27.1 г	76 г	35.7%	21.2%	280 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	6.9%	862 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	0.1%	109500 г
Вода	74 г	2273 г	3.3%	2%	3072 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.125 мг	1.5 мг	8.3%	4.9%	1200 г
Витамин В2, рибофлавин	0.134 мг	1.8 мг	7.4%	4.4%	1343 г
Витамин В4, холин	117.19 мг	500 мг	23.4%	13.9%	427 г
Витамин В5, пантотеновая	0.781 мг	5 мг	15.6%	9.3%	640 г
Витамин В6, пиридоксин	0.469 мг	2 мг	23.5%	14%	426 г
Витамин В9, фолаты	6.406 мкг	400 мкг	1.6%	1%	6244 г
Витамин РР, НЭ	9.1585 мг	20 мг	45.8%	27.2%	218 г
Макроэлементы
Калий, K	350.56 мг	2500 мг	14%	8.3%	713 г
Кальций, Ca	14.83 мг	1000 мг	1.5%	0.9%	6743 г
Магний, Mg	52.12 мг	400 мг	13%	7.7%	767 г
Натрий, Na	463.95 мг	1300 мг	35.7%	21.2%	280 г
Сера, S	345.63 мг	1000 мг	34.6%	20.6%	289 г
Фосфор, P	279.2 мг	800 мг	34.9%	20.7%	287 г
Хлор, Cl	697.71 мг	2300 мг	30.3%	18%	330 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.33 мг	18 мг	12.9%	7.7%	773 г
Йод, I	10.31 мкг	150 мкг	6.9%	4.1%	1455 г
Кобальт, Co	12.656 мкг	10 мкг	126.6%	75.3%	79 г
Марганец, Mn	0.0471 мг	2 мг	2.4%	1.4%	4246 г
Медь, Cu	152.82 мкг	1000 мкг	15.3%	9.1%	654 г
Молибден, Mo	21.458 мкг	70 мкг	30.7%	18.3%	326 г
Фтор, F	108.28 мкг	4000 мкг	2.7%	1.6%	3694 г
Хром, Cr	21.09 мкг	50 мкг	42.2%	25.1%	237 г
Цинк, Zn	3.2406 мг	12 мг	27%	16.1%	370 г

Энергетическая ценность Биток свинной гриль составляет 168,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок