| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 8.1% | 844 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1% | 7000 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 8.1% | 855 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 1.5% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 9.2% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3% | 2250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.99 мг | 20 мг | 5% | 3.4% | 2020 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 509 мг | 2500 мг | 20.4% | 14.1% | 491 г |
| Кальций, Ca | 69 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.8% | 1449 г |
| Магний, Mg | 46 мг | 400 мг | 11.5% | 7.9% | 870 г |
| Фосфор, P | 204 мг | 800 мг | 25.5% | 17.6% | 392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.6 мг | 18 мг | 14.4% | 9.9% | 692 г |
Энергетическая ценность Квасоля в томатному соусі (верес) составляет 145 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».