Мой здоровый рацион

Калорийность Утиные желудки вареные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Утиные желудки вареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94 ккал 1684 ккал 5.6% 6% 1791 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 5.9% 1810 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.2% 9333 г
Углеводы 18.2 г 219 г 8.3% 8.8% 1203 г
Вода 67.9 г 2273 г 3% 3.2% 3348 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 1.8% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.21 мг 1.8 мг 11.7% 12.4% 857 г
Витамин В4, холин 104.4 мг 500 мг 20.9% 22.2% 479 г
Витамин В5, пантотеновая 0.468 мг 5 мг 9.4% 10% 1068 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 3.8% 2817 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 1.4% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 1.04 мкг 3 мкг 34.7% 36.9% 288 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 1.4% 7500 г
гамма Токоферол 0.12 мг ~
Витамин РР, НЭ 3.12 мг 20 мг 15.6% 16.6% 641 г
Бетаин 2.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 179 мг 2500 мг 7.2% 7.7% 1397 г
Кальций, Ca 17 мг 1000 мг 1.7% 1.8% 5882 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 0.9% 13333 г
Натрий, Na 56 мг 1300 мг 4.3% 4.6% 2321 г
Сера, S 303.9 мг 1000 мг 30.4% 32.3% 329 г
Фосфор, P 189 мг 800 мг 23.6% 25.1% 423 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.19 мг 18 мг 17.7% 18.8% 564 г
Марганец, Mn 0.074 мг 2 мг 3.7% 3.9% 2703 г
Медь, Cu 161 мкг 1000 мкг 16.1% 17.1% 621 г
Селен, Se 41.1 мкг 55 мкг 74.7% 79.5% 134 г
Цинк, Zn 4.42 мг 12 мг 36.8% 39.1% 271 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.352 г от 4.7 до 16.8 г 7.5% 8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 370 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.67 г max 18.7 г
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.408 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.238 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.528 г min 16.8 г 3.1% 3.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.074 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.443 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.353 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.223 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.003 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.019 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.104 г ~
Трансжиры 0.13 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Утиные желудки вареные составляет 94 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов