| Перец болгарский, сырой | 360 г |
| Помидоры (томаты) | 320 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Лук зеленый (перо) | 3 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 20 г |
| Перец жгучий красный | 30 г |
2 болг.перца,3 помидора,2 зубч.чеснока,лук зел,кинза,укроп,перец острый.все перемолоть в комбайне.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5827 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.5% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 9.7% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.3% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 13.8% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.8 мкг | 900 мкг | 13.8% | 47.8% | 727 г |
| бета Каротин | 0.843 мг | 5 мг | 16.9% | 58.5% | 593 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 16.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 11.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 7.73 мг | 500 мг | 1.5% | 5.2% | 6468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 18.7% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 56.4% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.746 мкг | 400 мкг | 8.9% | 30.8% | 1119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 62.46 мг | 90 мг | 69.4% | 240.1% | 144 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.492 мг | 15 мг | 3.3% | 11.4% | 3049 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 3.5% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.1 мкг | 120 мкг | 14.3% | 49.5% | 702 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9489 мг | 20 мг | 4.7% | 16.3% | 2108 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.93 мг | 2500 мг | 10.7% | 37% | 937 г |
| Кальций, Ca | 24.09 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.3% | 4151 г |
| Магний, Mg | 19.57 мг | 400 мг | 4.9% | 17% | 2044 г |
| Натрий, Na | 20.62 мг | 1300 мг | 1.6% | 5.5% | 6305 г |
| Сера, S | 5.06 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 19763 г |
| Фосфор, P | 31.6 мг | 800 мг | 4% | 13.8% | 2532 г |
| Хлор, Cl | 24.6 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.8% | 9350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.886 мг | 18 мг | 4.9% | 17% | 2032 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.4% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 2.744 мкг | 10 мкг | 27.4% | 94.8% | 364 г |
| Марганец, Mn | 0.2254 мг | 2 мг | 11.3% | 39.1% | 887 г |
| Медь, Cu | 117.42 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 40.5% | 852 г |
| Молибден, Mo | 2.975 мкг | 70 мкг | 4.3% | 14.9% | 2353 г |
| Селен, Se | 0.717 мкг | 55 мкг | 1.3% | 4.5% | 7671 г |
| Фтор, F | 8.28 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 48309 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 14.5% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.2973 мг | 12 мг | 2.5% | 8.7% | 4036 г |
Энергетическая ценность Аджика составляет 28,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».