| Овсяные хлопья геркулес | 270 г |
| Молоко сухое цельное, 25,0% жирности | 135 г |
| протеин (1 порция) | 4 г |
| Сыр сливочный | 200 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Шиповниковый сок | 150 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.8 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 7.9% | 349 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 7.4% | 373 г |
| Углеводы | 34.7 г | 219 г | 15.8% | 4.4% | 631 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 5.4% | 513 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219.2 мкг | 900 мкг | 24.4% | 6.7% | 411 г |
| бета Каротин | 0.563 мг | 5 мг | 11.3% | 3.1% | 888 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.7% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.327 мг | 1.8 мг | 18.2% | 5% | 550 г |
| Витамин В4, холин | 37.47 мг | 500 мг | 7.5% | 2.1% | 1334 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 1.8% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.4% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.872 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.7% | 3679 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 1.6% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 67.71 мг | 90 мг | 75.2% | 20.8% | 133 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.385 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.1% | 2597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.366 мг | 15 мг | 9.1% | 2.5% | 1098 г |
| Витамин Н, биотин | 8.724 мкг | 50 мкг | 17.4% | 4.8% | 573 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1939 мг | 20 мг | 16% | 4.4% | 626 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 522.17 мг | 2500 мг | 20.9% | 5.8% | 479 г |
| Кальций, Ca | 213.77 мг | 1000 мг | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Магний, Mg | 72.38 мг | 400 мг | 18.1% | 5% | 553 г |
| Натрий, Na | 154.28 мг | 1300 мг | 11.9% | 3.3% | 843 г |
| Сера, S | 63.48 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.7% | 1575 г |
| Фосфор, P | 283.8 мг | 800 мг | 35.5% | 9.8% | 282 г |
| Хлор, Cl | 55.73 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.7% | 4127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.106 мг | 18 мг | 11.7% | 3.2% | 855 г |
| Йод, I | 5.37 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1% | 2793 г |
| Кобальт, Co | 2.731 мкг | 10 мкг | 27.3% | 7.5% | 366 г |
| Марганец, Mn | 1.1526 мг | 2 мг | 57.6% | 15.9% | 174 г |
| Медь, Cu | 150.24 мкг | 1000 мкг | 15% | 4.1% | 666 г |
| Молибден, Mo | 1.417 мкг | 70 мкг | 2% | 0.6% | 4940 г |
| Селен, Se | 4.356 мкг | 55 мкг | 7.9% | 2.2% | 1263 г |
| Фтор, F | 22.61 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17691 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 1.2267 мг | 12 мг | 10.2% | 2.8% | 978 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность протеиновый батончик составляет 361,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».