| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.3% | 3455 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4% | 3733 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 7.9% | 1872 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 1.9% | 7577 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 10% | 1500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 6% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 60 мкг | 3 мкг | 2000% | 2985.1% | 5 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.05 мг | 90 мг | 6.7% | 10% | 1488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 9% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.61 мг | 20 мг | 3.1% | 4.6% | 3279 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 51.3 мг | 1000 мг | 5.1% | 7.6% | 1949 г |
| Магний, Mg | 8.6 мг | 400 мг | 2.2% | 3.3% | 4651 г |
| Натрий, Na | 20.1 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.2% | 6468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 10.7% | 1385 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Медь, Cu | 0.08 мкг | 1000 мкг | 1250000 г | ||
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.73 мг | 12 мг | 6.1% | 9.1% | 1644 г |
Энергетическая ценность Пшеничная составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».