| Кабачок (Запекание) | 1850 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3645 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3% | 6909 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.3% | 5091 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 7.8% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 21.6% | 1000 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 8% | 2725 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 2.2% | 10345 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 2.2% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 6.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.6% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 16.99 мг | 500 мг | 3.4% | 7.4% | 2943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 6.7% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 16.7% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.36 мкг | 400 мкг | 2.6% | 5.6% | 3861 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.33 мг | 90 мг | 13.7% | 29.7% | 730 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.423 мг | 15 мг | 2.8% | 6.1% | 3546 г |
| Витамин Н, биотин | 0.765 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.2% | 6536 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 13.9% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1943 мг | 20 мг | 6% | 13% | 1675 г |
| Ниацин | 1.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 420.82 мг | 2500 мг | 16.8% | 36.4% | 594 г |
| Кальций, Ca | 31.34 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.7% | 3191 г |
| Кремний, Si | 53.65 мг | 30 мг | 178.8% | 387% | 56 г |
| Магний, Mg | 17.51 мг | 400 мг | 4.4% | 9.5% | 2284 г |
| Натрий, Na | 218.59 мг | 1300 мг | 16.8% | 36.4% | 595 г |
| Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Фосфор, P | 21.1 мг | 800 мг | 2.6% | 5.6% | 3791 г |
| Хлор, Cl | 331.61 мг | 2300 мг | 14.4% | 31.2% | 694 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.699 мг | 18 мг | 3.9% | 8.4% | 2575 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.96 мкг | 10 мкг | 19.6% | 42.4% | 510 г |
| Марганец, Mn | 0.2053 мг | 2 мг | 10.3% | 22.3% | 974 г |
| Медь, Cu | 84.82 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 18.4% | 1179 г |
| Молибден, Mo | 5.261 мкг | 70 мкг | 7.5% | 16.2% | 1331 г |
| Никель, Ni | 1.967 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.362 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 15193 г |
| Фтор, F | 7.88 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 50761 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 6.9% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.4562 мг | 12 мг | 3.8% | 8.2% | 2630 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 24% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 18.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.361 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.332 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки гриль 24.08 составляет 46,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».