| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5% | 1810 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.8% | 5091 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 8.8% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 18.2% | 500 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.2% | 45460 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кремний, Si | 28.9 мг | 30 мг | 96.3% | 87.5% | 104 г |
Энергетическая ценность Гречка варенная составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».