| Мед пчелиный | 30 г |
| Мука подсолнечная, обезжиренная | 73 г |
| Подсолнечник, семечки | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 384.5 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 438 г |
| Белки | 37 г | 76 г | 48.7% | 12.7% | 205 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 2.5% | 1037 г |
| Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% | 5.6% | 463 г |
| Углеводы (общие) | 26.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 5.5% | 476 г |
| Вода | 0.3 г | 2273 г | 757667 г | ||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 5.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 2.477 мг | 1.5 мг | 165.1% | 42.9% | 61 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 3.1% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 4.41 мг | 500 мг | 0.9% | 0.2% | 11338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.944 мг | 5 мг | 98.9% | 25.7% | 101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.687 мг | 2 мг | 34.4% | 8.9% | 291 г |
| Витамин В9, фолаты | 184.72 мкг | 400 мкг | 46.2% | 12% | 217 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 0.5% | 5422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.496 мг | 15 мг | 16.6% | 4.3% | 601 г |
| Витамин Н, биотин | 0.636 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7862 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7145 мг | 20 мг | 33.6% | 8.7% | 298 г |
| Ниацин | 0.868 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.47 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.2% | 2243 г |
| Кальций, Ca | 116.78 мг | 1000 мг | 11.7% | 3% | 856 г |
| Кремний, Si | 0.64 мг | 30 мг | 2.1% | 0.5% | 4688 г |
| Магний, Mg | 278.84 мг | 400 мг | 69.7% | 18.1% | 143 г |
| Натрий, Na | 17.99 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7226 г |
| Сера, S | 367.76 мг | 1000 мг | 36.8% | 9.6% | 272 г |
| Фосфор, P | 550.8 мг | 800 мг | 68.9% | 17.9% | 145 г |
| Хлор, Cl | 9.46 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.561 мг | 18 мг | 30.9% | 8% | 324 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.3% | 1946 г |
| Литий, Li | 0.568 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6068 мг | 2 мг | 80.3% | 20.9% | 124 г |
| Медь, Cu | 1412.49 мкг | 1000 мкг | 141.2% | 36.7% | 71 г |
| Молибден, Mo | 1.56 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.6% | 4487 г |
| Никель, Ni | 11.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 46.726 мкг | 55 мкг | 85% | 22.1% | 118 г |
| Стронций, Sr | 2.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.28 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10730 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 4.0405 мг | 12 мг | 33.7% | 8.8% | 297 г |
| Цирконий, Zr | 13.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.218 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.518 г | ~ | |||
| Аргинин* | 3.843 г | ~ | |||
| Валин | 2.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.81 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.662 г | ~ | |||
| Лизин | 1.5 г | ~ | |||
| Метионин | 0.793 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 1.501 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.564 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.884 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.05 г | ~ | |||
| Аланин | 1.79 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.91 г | ~ | |||
| Глицин | 2.341 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 8.922 г | ~ | |||
| Пролин | 1.915 г | ~ | |||
| Серин | 1.718 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.727 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 17.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.211 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.184 г | min 16.8 г | 7% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.182 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.187 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.5% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.178 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Халвинка с золотым корнем составляет 384,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».