| Тыква (Варка без слива) | 500 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 200 г |
| Вода | 800 г |
| Сыр голландский, круглый | 50 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.8% | 7600 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 15.1% | 1400 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.9% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.6% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 8.5% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.3 мкг | 900 мкг | 11.8% | 25.1% | 847 г |
| бета Каротин | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 20.4% | 1044 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 5.5% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 4% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.229 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.8% | 7650 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 3.2% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 2.8% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.1% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 3.2% | 6881 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.9% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5135 мг | 20 мг | 2.6% | 5.5% | 3895 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.51 мг | 2500 мг | 3.5% | 7.4% | 2857 г |
| Кальций, Ca | 56.18 мг | 1000 мг | 5.6% | 11.9% | 1780 г |
| Магний, Mg | 8.25 мг | 400 мг | 2.1% | 4.5% | 4848 г |
| Натрий, Na | 165.67 мг | 1300 мг | 12.7% | 27% | 785 г |
| Сера, S | 18.01 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.8% | 5552 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 9.4% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 202.01 мг | 2300 мг | 8.8% | 18.7% | 1139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 3.4% | 6429 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.376 мкг | 10 мкг | 3.8% | 8.1% | 2660 г |
| Марганец, Mn | 0.0364 мг | 2 мг | 1.8% | 3.8% | 5495 г |
| Медь, Cu | 65.99 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 14% | 1515 г |
| Молибден, Mo | 0.359 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1.1% | 19499 г |
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 80.5 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.3% | 4969 г |
| Цинк, Zn | 0.2158 мг | 12 мг | 1.8% | 3.8% | 5561 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп-пюре из тыквы составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».