| Капуста цветная (Варка со сливом) | 200 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Отруби пшеничные | 6 г |
| Отруби ржаные | 6 г |
| Овсяные отруби, сырые | 6 г |
| Масло кукурузное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2095 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 8% | 1551 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 10.9% | 1143 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.9% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 25.5% | 488 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55 мкг | 900 мкг | 6.1% | 7.6% | 1636 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 11.2% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 12.1% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 87.48 мг | 500 мг | 17.5% | 21.8% | 572 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.02 мг | 5 мг | 20.4% | 25.4% | 490 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 12.1% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.133 мкг | 400 мкг | 5.3% | 6.6% | 1893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 4.4% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.24 мг | 90 мг | 32.5% | 40.4% | 308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.442 мкг | 10 мкг | 4.4% | 5.5% | 2262 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.966 мг | 15 мг | 6.4% | 8% | 1553 г |
| Витамин Н, биотин | 5.261 мкг | 50 мкг | 10.5% | 13.1% | 950 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 13.4% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9238 мг | 20 мг | 9.6% | 11.9% | 1040 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.47 мг | 2500 мг | 7.2% | 9% | 1385 г |
| Кальций, Ca | 37.05 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.6% | 2699 г |
| Магний, Mg | 39.63 мг | 400 мг | 9.9% | 12.3% | 1009 г |
| Натрий, Na | 30.97 мг | 1300 мг | 2.4% | 3% | 4198 г |
| Сера, S | 35.34 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.4% | 2830 г |
| Фосфор, P | 116.5 мг | 800 мг | 14.6% | 18.2% | 687 г |
| Хлор, Cl | 31.33 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.7% | 7341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.099 мг | 18 мг | 11.7% | 14.6% | 858 г |
| Йод, I | 5.46 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4.5% | 2747 г |
| Кобальт, Co | 2.104 мкг | 10 мкг | 21% | 26.1% | 475 г |
| Марганец, Mn | 0.435 мг | 2 мг | 21.8% | 27.1% | 460 г |
| Медь, Cu | 78.4 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 9.7% | 1276 г |
| Молибден, Mo | 1.205 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.1% | 5809 г |
| Селен, Se | 7.937 мкг | 55 мкг | 14.4% | 17.9% | 693 г |
| Фтор, F | 11.85 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 33755 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.6266 мг | 12 мг | 5.2% | 6.5% | 1915 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность капуста цветная в панировке составляет 80,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».