| Бульон говяжий | 1500 г |
| Тыква | 270 г |
| Шампиньоны | 190 г |
| Морковь | 80 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 140 г |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) | 35 г |
| Сельдерей (корень) | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4825 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 12% | 2375 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.3% | 3500 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2.6% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.6% | 3333 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.6 мкг | 900 мкг | 12.6% | 36.1% | 792 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 36.4% | 790 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 30.466 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 21.2% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 8.88 мг | 500 мг | 1.8% | 5.2% | 5631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 16% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 10.3% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.833 мкг | 400 мкг | 2% | 5.7% | 5107 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 2.3% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 6.3% | 4478 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.7% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 2.3% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.658 мкг | 50 мкг | 3.3% | 9.5% | 3016 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5571 мг | 20 мг | 7.8% | 22.3% | 1284 г |
| Ниацин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.79 мг | 2500 мг | 8.8% | 25.2% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 55.7 мг | 1000 мг | 5.6% | 16% | 1795 г |
| Кремний, Si | 4.936 мг | 30 мг | 16.5% | 47.3% | 608 г |
| Магний, Mg | 11.77 мг | 400 мг | 2.9% | 8.3% | 3398 г |
| Натрий, Na | 288.12 мг | 1300 мг | 22.2% | 63.6% | 451 г |
| Сера, S | 31.34 мг | 1000 мг | 3.1% | 8.9% | 3191 г |
| Фосфор, P | 80.4 мг | 800 мг | 10.1% | 28.9% | 995 г |
| Хлор, Cl | 242.02 мг | 2300 мг | 10.5% | 30.1% | 950 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.373 мг | 18 мг | 2.1% | 6% | 4826 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.4% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 1.513 мкг | 10 мкг | 15.1% | 43.3% | 661 г |
| Литий, Li | 0.397 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0343 мг | 2 мг | 1.7% | 4.9% | 5831 г |
| Медь, Cu | 107.44 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 30.7% | 931 г |
| Молибден, Mo | 1.797 мкг | 70 мкг | 2.6% | 7.4% | 3895 г |
| Никель, Ni | 0.773 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.788 мкг | 55 мкг | 6.9% | 19.8% | 1452 г |
| Стронций, Sr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 25332 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 8.3% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.3746 мг | 12 мг | 3.1% | 8.9% | 3203 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.489 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.858 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Пролин | 0.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.041 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.048 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.38 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.187 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.509 г | min 16.8 г | 3% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.438 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный_суп_с_шамп составляет 34,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».