| Какао тертое | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Арахис жареный | 25 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 499.9 ккал | 1684 ккал | 29.7% | 5.9% | 337 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 2.7% | 731 г |
| Жиры | 48.2 г | 56 г | 86.1% | 17.2% | 116 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 0.5% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 5.4% | 370 г |
| Вода | 28.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8032 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 288.9 мкг | 900 мкг | 32.1% | 6.4% | 312 г |
| Ретинол | 0.258 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 0.5% | 3704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.1% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 2.6% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 94.97 мг | 500 мг | 19% | 3.8% | 526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 2.2% | 912 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 0.8% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.6 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.6% | 3448 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 1.2% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.206 мкг | 10 мкг | 12.1% | 2.4% | 829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.488 мг | 15 мг | 9.9% | 2% | 1008 г |
| Витамин Н, биотин | 6.837 мкг | 50 мкг | 13.7% | 2.7% | 731 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0492 мг | 20 мг | 20.2% | 4% | 494 г |
| Ниацин | 1.658 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.31 мг | 2500 мг | 14.6% | 2.9% | 686 г |
| Кальций, Ca | 46.85 мг | 1000 мг | 4.7% | 0.9% | 2134 г |
| Магний, Mg | 112.83 мг | 400 мг | 28.2% | 5.6% | 355 г |
| Натрий, Na | 52.58 мг | 1300 мг | 4% | 0.8% | 2472 г |
| Сера, S | 82.67 мг | 1000 мг | 8.3% | 1.7% | 1210 г |
| Фосфор, P | 202.3 мг | 800 мг | 25.3% | 5.1% | 395 г |
| Хлор, Cl | 52.8 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.5% | 4356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.562 мг | 18 мг | 30.9% | 6.2% | 324 г |
| Йод, I | 6.77 мкг | 150 мкг | 4.5% | 0.9% | 2216 г |
| Кобальт, Co | 3.385 мкг | 10 мкг | 33.9% | 6.8% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.1524 мг | 2 мг | 7.6% | 1.5% | 1312 г |
| Медь, Cu | 69.86 мкг | 1000 мкг | 7% | 1.4% | 1431 г |
| Молибден, Mo | 2.031 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.6% | 3447 г |
| Селен, Se | 11.291 мкг | 55 мкг | 20.5% | 4.1% | 487 г |
| Фтор, F | 19.48 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20534 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.5% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.6588 мг | 12 мг | 5.5% | 1.1% | 1821 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.831 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.274 г | ~ | |||
| Валин | 0.27 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.381 г | ~ | |||
| Лизин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.627 г | ~ | |||
| Пролин | 0.145 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 251.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 27.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.151 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.255 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.222 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.582 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.745 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.423 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.266 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.612 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.925 г | min 16.8 г | 59.1% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.258 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.378 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.196 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.631 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето десерт составляет 499,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».